音乐：《Happy Birthday on a Vienna Waltz》
每一个生日都是恩典，因此，我珍惜和非常开心地过每一个生日，包括逐渐进入晚年的生日。“求你指教我们怎样数算自己的日子，好叫我们得着智慧的心。”（诗篇90：12）。
1. 送给自己的生日礼物
去年56岁的生日分别被朋友们、家人、跑友飞姐们、和同事们庆祝，使我在生日前后两周内有了4次生日聚会。而今年57岁的生日因为新冠病毒COVID-19瘟疫大爆发居家隔离以及在家上班而无法与朋友同事们一起庆祝，没有一个生日聚会。然而，疫情不仅阻挡不了我过生日的好心情，而且使我更加珍惜又一个生日，为之心存感恩。因此，大约在一周多前，我就开始思考设计在这个特殊时期送给自己什么样的生日礼物，如何庆祝57岁生日。最终，我决定用长跑庆祝，既锻炼身体，又经济实惠：-）））。
如何做到庆祝57岁生日的长跑与平时的长跑不一样呢？一开始，我想到的是将平常每周20-25英里（32 -40公里）的跑量在生日周提高到57公里（35.4英里）；然而，我又觉得57公里的周跑量不具挑战性，于是，我突发奇想地用在生日周跑57英里（92公里）作为送给自己的生日礼物，庆祝57岁生日。
定下了目标之后，我便开始评估可行性。周跑量57英里对于许多训练跑马拉松的人来说也许是很普通，但对我来说却极具挑战。在2011-2014训练跑马拉松的那3年，我曾经有过的最高周跑量是45英里，那是在2012年训练跑第二个马拉松期间，比现在年轻8岁；自从跑完2014年波士顿马拉松之后，我不再训练跑马，平时锻炼是每周跑3次，每周跑量在20-25英里，与57英里相距甚远；这些因素使我对在生日周跑57英里缺乏信心。然而，在几个月前陪伴KARC长跑俱乐部的朋友们训练今年1月份的休斯顿马拉松时（尽管我没参赛，只是做义工），我有两次达到36英里的周跑量；并且最近2个月左右在家上班，吃得好，睡得好，体重增加了N磅，有足够的脂肪为长跑提供能量：-）））；另外，在家上班，省去了到单位上班时花费在路上的交通时间，有从容的时间完成长跑；再加上我以完成跑量为目标，不在乎跑速；这些因素使我对在生日周跑57英里具有信心，觉得可行。
接下来就是制定完成目标的具体计划。我有每周跑3次的习惯，将57英里均分，每次恰好19英里（30.5公里）；如果按10分钟每英里的配速，需要3小时10分钟完成。如果将这3次按排在我通常跑步的周二、周四、和周六，那么，在工作日周二和周四早晨不容易找到完整的3个多小时长跑。于是，我将本周的跑步时间调整为周日、周三、和周六，周末时间比较从容。于是，我在周日（5月3号）以9：40每英里的配速顺利跑完第一个19英里，用了3：03：53。在周三（5月6号）早晨出门计划跑第二个19英里时，突然想起当天上午9点有一个文献研讨会必须参加，检查工作日历发现周四和周五的上午9点都有会议按排。于是，我当机立断，将第二个19英里分成两次完成，在周三和周四分别跑9.5英里。但在实际执行过程中，我在周三和周四分别以9：26和9：51的配速跑了10.5英里，总共21英里。到了今天（周六，生日当天）只剩下17英里需要完成；而今天早晨气温格外凉爽，是长跑的好天气，我以9：26配速顺利跑完17英里。至此，圆满完成在生日周跑57英里的计划，送给自己一份特殊的57岁生日礼物。
照片1：Garmin体育运动表在生日周记录的跑57英里的用时、里程、和配速。这是我送给自己的57岁生日礼物：-）））。
2. 先生送的生日礼物
我今天上午跑步结束刚回到家，先生就拿出两幅画，对我说“生日快乐！因为疫情，无法象往年一样给你买生日礼物，带你出去吃饭，今天就用这两幅我刚完成的画作为生日礼物，表达我的心意，礼轻情意重。”打开那两幅画一看，其中一幅画使我的眼睛湿润了。。。非常感谢先生用心创作的这份特殊的生日礼物。
照片2-3：先生送给我的57岁生日礼物。
3. 女儿女婿送的生日礼物
礼物还在传递的路途中，尚未收到；但女儿已经在电话中告诉我是什么礼物，我非常期待：-）））。
因为疫情居家，今年生日无法象往年一样庆祝，就用回顾去年庆祝56岁生日的照片代替吧：-）））。
照片4：去年的第一次生日庆祝，谢谢好友夫妇HB/JH的邀请，与LJ/DD夫妇以及我们夫妇到新开张的“双椒”川菜馆为我庆祝生日。
祈祷疫情早日从全球消除，使人们的工作生活逐渐恢复正常！
