去年3月份，我的家庭医生告诉我，我的胆固醇高的惊人，血液里都是白白的东西，看不到其他成分，我需要终身服药! 我有点不相信，会不会弄错了，我平时吃的比较健康，而且几乎每天都室外跑步一小时。不过当你的机体出了问题，你就得乖乖听医生的，服药呗！
一直自诩健康的我实在不喜欢每天都要吃药的感觉，不喜欢通过服药维持所谓的健康。
去年7月份在欧洲陆游时，把药丢了，我索性还不吃了呢！我回来告诉家庭医生，想通过加大运动量和调整饮食，而不是继续吃药，看看效果。她不太情愿的同意了。
我把每天的运动量从一小时提高到2小时20分钟。一小时室外跑步，50分钟举重(75%10磅，25%5磅)，30分钟拉伸。同时饮食做到清淡，减量。过了4个月，验血报告显示在不服药的情况下，我的总胆固醇在6.5，比正常线稍高一点。可医生认为是以前吃的药还在起作用。
又过了5个月，我去检测，胆固醇降到最正常的水平。而且还坏事变好事，我的体重从去年的最高142磅降到125磅。今年我生日那天，我告诉自己什么生日蛋糕，鲜花，写诗祝贺呀，这些外在的形式都不重要，最重要的是我的体重减轻，我又重回到健康的状态。
生日照片
当妇女步入中年，不是一味追求瘦，降低体脂率，增加肌肉的含量非常重要。肌肉比例大了，身材才能有致，有曲线。同时肌肉能更好的保护骨骼。
有人相信吃补钙，维生素的小药片就能防止骨质疏松，谁爱信谁信啊，反正我不信! 我只相信自律和落在地上的汗水!
