教练经常会发一些bake的方子给爱美丽，让我和爱美丽一起烤东西吃。爱美丽非常喜欢，我也很enjoy这种亲子时光，自己做东西，总比店里买的那些美国速成早餐要健康很多。
第一个是oats bake。就是steel cut oats，加上蓝莓，牛奶，鸡蛋，打匀以后，烤箱里烤。烤完以后洒一点草莓和自己磨的walnut或者almond的粉末，就很好吃了。
第二个是protein pancake。
蛋白粉，鸡蛋，香蕉，almond milk，oats，打匀以后在煎锅里做一个个pan cake。然后把蓝莓稍微加热打碎，做成果酱（图片里已经没多少了，都已经被爱美丽吃掉了。。。）我还加了点本地农场买的杏仁片。
