周六的高蛋白晚餐

 

 

半盒速冻蟹肉,一杯蛋白,豆腐和青椒(pam在锅子里喷一下,不放油),60克蛋白质。

餐后一小盒子红莓。

一共20克碳水,6克脂肪,60克蛋白质

早早打包睡觉,明天早上去旧金山海湾游泳。

喵儿爸 发表评论于
抄收,都是我爱吃的。
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