【孜然牛肉干】不煮不炒,少油少糖,简单又健康。【视频+图文】

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孜然牛肉干,做法超级简单,不需要煮,也不需要炒,直接烤就可以有非常好的效果。而且少油少糖,也比较健康。

 

材料:

牛肉:450g

糖:2 Tbsp

酱油:2.5 Tbsp

芝麻油:2 Tbsp

韩式辣椒粉:2 Tsp

孜然粒: 2 Tbsp

黑胡椒粉:0.5 Tsp

 

烤箱预热375华氏度/190摄氏度,烤45分钟左右

 

1)牛肉尽量选没有筋的,我用的是costco 4.99一磅得牛肉,效果还不错。把牛肉切成手指粗细得长条,放入碗中。

2)放入所有腌料,搅拌均匀,放入冰箱隔夜冷藏腌制。

3)第二天取出,放到烤盘上,烤箱预热375度,烤45分钟左右。

4)这样烤出得牛肉干清爽不油腻,吃多了也没有负担,既可以做茶余饭后得零食,也可以爬山出游时携带,非常方便。

谢谢大家来,更多烤箱食谱:

 

 

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