这是一款适合经常喝的健康养生粥，作为早餐来一碗，暖心暖胃。过去我特别喜欢棒子茬儿粥，而这一款则是把南瓜粥、小米粥、棒茬粥混合在一起，味道真是不错。
南瓜、小米、玉米渣、红枣、枸杞、红糖要分时段下锅才能使最后煮出来的粥有最佳口感。玉米渣特别是颗粒比较大的，比较难煮，需要提前煮15到20分钟，而小米和其它食材却非常容易煮烂，如果与玉米渣一同煮，玉米渣没煮软，粥已经很浓稠，这是就不好煮了，容易糊锅，最后的口感可能是玉米渣还是较硬的，其它已经软烂如泥了，特别是大枣和枸杞，过早放入煮烂以后的口感并不好。糖的量随意，如果是不喜欢太甜可以不加。南瓜可以用红薯、山药或芋头代替，别有风味。
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