（五） 养生所思
人该怎样安度晚年
母亲去世后我想了很久，从母亲的一生我应该吸取什么经验教训呢？母亲年轻时非常好强，拼命工作，除了在几个学校教课外，还发表许多文章在报刊、杂志上，并选出十多篇成册出版“娜拉的出路”，冰心写了序言。这在当时有文化的妇女中都是名列前茅的。
抗日时期父亲被捕入日本监狱，她感到恐惧、无助、精神非常紧张疲惫。一方面她为父亲担心，尽力去探监照料他，另一方面她和外婆一起照顾1岁、3岁、5岁我们姐妹三人，带领全家克服经济上的重压，她顶住了，度过了沦陷生活的苦难，但这对她的精神已造成损伤。
抗日胜利了，一切是那样地欣欣向荣。与她相依为命的外婆突然去世，给思想准备不够的母亲沉重打击，精神崩溃，完全不能自拔。她病倒了，得了较严重的神经衰弱，在美国称之为忧郁症。这一病就使她一蹶不振，原来许多，过去不如她的有文化的妇女，都发表了著作、论文成了教授、付教授，她自己却成了病人，在家休养没有作出新成绩。
解放后的大运动对她的冲击，父去世使她悲伤万分，文革时她的精神长期多次受到严重打击，她的病，多次反复，没有得到很好的治疗。
忧郁症可治
怎样对待忧郁症、或神经衰弱、或精神病？在中国时我的两个好友在他们三十多岁时犯这种病，到了非常严重的地步，上吊自杀。真是幸运，都被人及时抢救，没有死亡，但脖子上留下了永远的痕迹。对于这种极端行为的病人，被收住到北医三院精神病房。他们出院后我曾关心地询问医院的治疗方法。他们强调心理疏导。
医院深入了解每人的病因，然后把不同原因的病人组成两人一屋。让他们互相做思想工作。听别人对自己问题的分析得到启发；当自己做别人工作时，建立自信，感到自己仍然有用，不是不可救药的病人。经过两人互相做工作，最后都得到恢复。
这两个朋友经过治疗出院后，医生不许在家呆着养病，而是鼓励他们，什么工作都要做。
当时刚出院的一个朋友对我说：他完蛋了，只能去看大门了。
我陪他去跳舞，让他看到他还可以像过去那样跳。提高自信心。后来在中医中药帮助之下，病彻底好了，最后是正教授博士导，干得很棒。
另一位也完全治愈，最后也是正教授，博士导师。他们都是喜欢运动，喜欢艺术，有丰富生活品质的人。从这两位看到这种病是可以治愈的。
对比母亲和这两位朋友都是三十多岁得病的，母亲的病没有他们那样严重，一辈子没有治好。这两个朋友彻底治愈，问题何在？时代不同，精神病的治疗方法完全不同，结果就不同。母亲是时好时坏。大剂量安眠药从没断过。那时的治疗方法是静养、以抗忧郁药，镇静药，安眠药为主。长期把自己关在屋里，没有融入社会，得到大家的疏导。从来没有阅读与她病症有关的医疗书籍，来深入认识自己。从不做体育运动。没有通过体育运动减轻和疏解病情，增加自信，去掉负面情绪，改善睡眠。体育运动是现代治疗忧郁症的重要手段之一。
在美国我们老人中心有一位美国老人，我和他聊天时知道他是精神科的专家。成天抱着大厚本英文书看。我曾请教他美国治疗精神病的方法。他指着书说他在研究另类疗法。我请他举几个例子。他指着我说你们中国的气功就是最好疗法之一。印度的瑜伽也是值得深入研究的好方法。另外，社交活动、异地治疗，更换生活、工作环境，听音乐、体育运动等都是极好的治疗方法。我问几十年前中国曾用电击治疗，他笑了说几十年过去了早就不用这种方法来打醒病人了。
最近为写这一段，我上网查了一下。在网上大家都不把服西药作为首选。而是建议疏导，改变环境，听轻音乐、散步2-3公里、游泳、必须健康、规律的生活。按摩、中药调理。读佛经、圣经。特别强调这个病只有自己才能救自己，要认真阅读心理或精神疾病的科普书籍，对照自己，写出自己的想法，使自己从原状态跳出来。不主张用安眠药、抗抑郁药来改变自己。如果有读者对精神病的治疗感兴趣建议上网学习。这里不再多叙。
母亲住我这里是她74岁以后，让我第一次看到老年人晚年是怎样生活的，从中学到很多。从那以后我非常注意阅读预防衰老和过好老年生活的文章，为自己步入老年做好准备。
我的家族有许多癌症患者：外婆宫颈癌去世、父亲肺癌去世、三姑母鼻咽癌去世、母亲大约结肠癌去世、姐姐患乳腺癌治愈。面对这种情况我该怎样办？是无能为力，还是随它去，还是可以突破这个遗传基因。我想采取一切正确的生活方式，来和家族不好的遗传基因作斗争。
