如何优雅地老去(上)?

神让我们的灵寄居在我们的身体里,生活在这个世界里。不照管好身体,可能会被提前赶走。身、心、灵的健康,缺一不可。
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每个人都以自己的方式老去,有的很优雅,有的不那么优雅。下面几个知名的演员,对比一下就一目了然了。

演员,歌手芭芭拉史翠桑年轻时长相和歌喉都能迷倒万人,老了也还是很耐看,难怪克林顿把持不住。

演员米歇儿菲佛真有冻龄的感觉。

人鬼情的女主黛米摩尔,那眼神都能把人看化了的曾经的女神啊!

Cheers里的性感女神克里丝蒂爱丽如今的形象真的惨不忍睹。

其实我觉得外表的变化还是次要,其它方面的变化(退化?)有时更令人感慨。

最近因为各种原因(基本都是巧合),有机会接触到几位老年人。看着每个老人都以各自独特的方式渐渐老去,心里颇多感慨。

老伯Z1,80出头,四五年前还能打球,大力扣杀的英姿给我留下深刻的印象。现在看上去身体也还好,但是记忆力很差。他是我朋友的父亲,朋友出差一段时间,让我时常去看看他父亲。买点吃的给他。交谈时看上去很正常,谈吐,逻辑都很清楚。但老伯有次电话问我点事,我回答了。十分钟后又打电话来问同样的问题。这种情况发生了好几次,我也有准备了。每次电话里必问的是:我儿子啥时候回来啊?问到后来我都感到心酸。开始我如实回答:两个月以后。他的失望之情感觉都可以用手触摸到。后来我想,反正他也记不住,何必当时让他失望呢?于是我开始撒谎:下礼拜他就回来了。他很高兴,但我很难过。还有次老伯打电话来,问他有什么事,答:没事,就是看到电话里有这个电话号码,就打了。这个看上去是老年痴呆的症状。我要是成这样了,一定会依赖于记笔记,每天几点几分做什么都记录下来,过一会儿就看看这个记录。至少不会过十分钟就问同样的问题。

老伯L,七十六岁,是几位老人中最年轻的一位。他年轻时是长跑健将,体力超群。有次和他闲聊,说起锻炼身体,老伯说我太瘦,要跟我掰腕子,说肯定能赢我。我赶紧说我掰腕子是弱项,肯定掰不过他。这不是我谦虚,我虽然也做些力量训练,但都是和自身体重有关的,比如引体向上俯卧撑等,绝对力量确实不行。看老伯体魄魁梧,手臂上不少肌肉,我确实有点心虚。再者说,和七十多岁的人比掰腕子,赢了是胜之不武,输了则很丟脸。所以老伯再三要求我都不干。没想到老伯不依不饶,一定要比。万般无奈,尊敬不如从命。没想到我轻松胜出。人老了肌肉力量真是直线下降,老伯在我这个年龄时的力量肯定远超过我。但不服老还真不行。老伯退休之后只剩下修理东西的爱好,没有锻炼。最近查出身体有各种问题。体检结果一出来,医生直接打电话来让他去看急诊。老伯很倔,拒绝和医生合作。因为英文程度不高,我去医院给他作翻译。医生让他住院,他拒绝。让他打针,他拒绝。让他吃药,也拒绝。他说没觉得身体有什么问题,真出问题,他愿意随时赴黄泉。遇到这样的老人,谁也没辙。希望我老了不是这么倔。

光盐行者 发表评论于
回复 '格利' 的评论 : 得病有先天(基因)的条件,也有后天(饮食,睡眠,运动,心态等)的影响。后者是我们应该关注的。
格利 发表评论于
老人得病都是不得已的事情,与优雅无关。
光盐行者 发表评论于
回复 '邮政编码279' 的评论 : 优雅地老去应该不光指外表,痴呆了肯定不算优雅了。
邮政编码279 发表评论于
今时今日的社会压力,老了不患阿兹海默症,就阿尼陀佛了。痴呆了,就不不知啥是优啥是雅了。
光盐行者 发表评论于
回复 '花似鹿葱' 的评论 : 也许他们自己并不觉得遭罪呢。那几张照片中的人都是演员,长相对演员来说确实重要,尤其是女演员,当然也有少数凭实力的。
对于普罗大众,如果遭罪,确实没必要。但也难免有人会奋不顾身。克里丝蒂爱丽的情况已经不是别人看着优雅不优雅的问题了,如果不能自律,她的健康早晚要出问题的。
花似鹿葱 发表评论于
为了让别人看着优雅自己遭罪的事情,年轻人可以干,老年人如此活太累了吧?七十不逾矩。
光盐行者 发表评论于
回复 '7grizzly' 的评论 : 常常有力量训练的人肌肉萎缩应该可以大大地减少。而且这些人看上去也比较年轻。在这方面力量训练比耐力训练有优势。
7grizzly 发表评论于
Vladimir Tsatsouline, a 75-year-old Russian, deadlifted 407 lbs at a bodyweight of 193lbs. Imagine arm-wresting with that guy :-)
光盐行者 发表评论于
回复 '我胖我的' 的评论 : 是的,每个人都会有不同的定义。所以说到底是要自己感到满意,不必在意别人的看法。不过说起来容易,真正能活得超脱的人也不多吧。
光盐行者 发表评论于
回复 '邮政编码279' 的评论 : 是啊,外表的变化其实不太重要。但是生不生病,生什么样的病,也不好掌控啊。
我胖我的 发表评论于
怎么定义优雅,这是关键。照片不能说明什么,看着光鲜的卸妆以后啥样?看着颓废的一收拾可能很不错。我觉得健康比是否优雅重要,最起码自己少受罪。还有就是人老了要服老,知道顺应变化,锻炼身体与跟时间较劲是两回事情。我们恐怕都是在不断妥协中慢慢知道老是怎么回事的。没有办法,“老”是仅次于“生”的重要课程。
邮政编码279 发表评论于
如果病了,大小便都不能控制,优雅就无从谈起了。所以首先应该探讨如何老了别生吓人的病。
光盐行者 发表评论于
回复 '选民' 的评论 : 是啊。都是太争强好胜的人。
选民 发表评论于
叹, 你掰手腕的时候就不能让他一下吗?
光盐行者 发表评论于
回复 'yy56' 的评论 : 力量训练应该能延缓或减少肌肉萎缩吧?
芭芭拉确实多才多艺。
yy56 发表评论于
其實肌肉萎縮從30嵗就開始了,每十年就萎縮3%至5%。

Age-related muscle loss, called sarcopenia。

我非常喜歡芭芭拉史翠桑,最近又看了幾部她的電影和聽了她的音樂會視頻。
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