健康是壹其它都是零

今年出去的少，公园去了一次，还不错，拍了一些花儿，前几天光显摆我自己后院的花儿了，公园的蝴蝶和花儿都没时间放上来。

公园现在也挺不容易的，人少，还规定得预约才能去。这样一来里面吃饭的人肯定少了，赚钱也不容易。原来从早上开门不久就有人开始排队吃饭，很多人估计没吃早饭就出来了。

我可不行，不管多早，我都得吃了早饭再出门。怕饿。有时候就想，别人怎么就不怕饿呢？我可能缺乏营养。

有一次回国，跟同事在一起聊天，我说我缺乏营养，人家马上笑了，说：你缺乏营养？啥意思，就是我不缺呗，那为啥容易感觉饿呢？

人和人真的不一样，自己的每一年也不一样。只有有切身体会才能知道别人说的那是个什么感觉。

现在忧郁症的人特别多，看网友经常写自己熟悉的人、邻居什么的有这样的病，动不动就有因此不活了的。

尤其是年轻人，特别让人感到遗憾，那么好的青春年华，怎么能轻易放弃呢。但现在越来越多的的年轻人也特别容易得这个病。

很多人说这是一种病，不是父母惯的，也不是自己想不开，所以不要追究其它原因，病了就好好吃药。

我觉得任何病都跟个人是有关系的，脾气、性格、心态、健康状况。

现在的人吃喝不愁了，但很多人吃的不是很健康，我看到有专家说过，吃的花样太多，尤其一起吃，并不见得对身体健康有好处。

有段时间大家都知道的，专家们宣传每天要至少吃5种8种的蔬菜，要吃很多的水果。我觉得专家说的有道理，你吃进去过多的蔬菜水果，也会吃进去过多的农药化肥。

有些病是不是都是吃了什么才得的？

吃得饱了就可以了，吃得太多了肯定对健康不好。

水果蔬菜我都吃，但我不会吃特别多，而且什么东西都一起吃，不会的。

很多人认准了吃杂粮，还有认准了吃生菜。

杂粮确实有好处，但好处不是很大，但对于肠子里没有过多油水的人来说，吃多了杂粮就会营养不良，因为你营养没有过剩，不必为了减少油水多吃杂粮。

尤其是老年人，肠胃功能本来就下降了，再吃杂粮不容易消化也更缺乏营养。杂粮的营养多一点的就是维生素B。

还有很多人吃地瓜，说地瓜有营养，多吃对身体好。

过去细粮不足的时候，大家都吃粗粮的，而有些农村只有地瓜，很多人长期吃地瓜最后不消化胀肚而死。

吃粗粮的年代很多人都有胃病。

现在的人，寿命长了，除了医学发达了，也是人们的营养水平提高了，营养水平的提高就是吃有营养的东西多了，米、面、肉、油都不缺了。

我觉得控制不要营养过剩并不难，但要营养充足并不容易。

因为人是非常容易偏激的。

有人一门信专家说的要吃粗粮，有的呢，就信专家说的要每天吃多少种蔬菜、生吃。

生冷油腻，是健康大忌。

我就觉得很多病都是身体缺乏了什么。人体是一个非常复杂的机器，哪儿需要什么，我们都缺什么很难知道，在这样的情况下如果我们不根据自己的身体状况出发，一味地追求符合专家的建议，肯定会出问题的。

专家能不知道每个人是不一样的吗？他们只是泛泛地谈，关于健康的注意事项。凡事儿不能照搬照套。

有人家大半辈子一天吃两顿饭，有人不吃鱼不吃肉的，也有的人不喜欢吃蔬菜水果，反正你要是密切接触各种人，就能发现，人真的是各式各样的。

而且，什么样的人都有健康的，什么样的人都有不健康的。

要说美国的饮食，多数都是快餐，都是生冷的，都是大吃一顿肉，猛吃一顿鱼那样的。但他们中也有长寿的，90多岁比较健康的人也不少。

而年轻人，很多挺讲究的，只吃有机的，喝特殊水的，身体不好的也比比皆是。

国内也是一样的，许多老人真的不讲究吃穿，但身体不错，有些特别讲究的身体不好的也很多。

所以，专家现在挺有市场的，他们的主要崇拜者并不是那些特别健康的人群。我发现真正健康的人好像在意听专家的话的人不多。

忧郁症肯定是一种病，所有的病都是有特别原因的，感冒也一样。一到流感季节很多人必定感冒，而有些人则不会，为什么？每个人身体素质不一样，身体素质来自于从小一点点的积累。

而神经精神放面，也是一样的，一个好的心态、好性格、好脾气的人，在神经精神放面应当健康一些，相信大家都应当认同这个道理。

所以，人真的必须能自己做好自己的思想工作，任何事情不要较真。

很多病，其实都是聪明人得的，没心没肺的人得病的比较少。

就说老年痴呆，大家都说要锻炼大脑，要勤思考。但很多聪明的人，一生都在动脑，从来没有过不思考，老年也会得老年痴呆，甚至有些还在工作着就得病了。

有人说遗传因素对老年痴呆影响特别大，但我们也看到，老年痴呆的兄弟姐妹都好好的，而只有她/他得了老年痴呆。

有人说有文化的人不容易得老年痴呆，有人说家庭妇女不容易得老年痴呆。我知道的文化人有得的，家庭妇女也有得的。

研究的结果除非找到真正的原因，否则真的说不好到底怎么回事儿。

在没有找到真正原因的时候，我们怎样面对这些看似简单其实很复杂的病，这是我们每个人自己要努力去探索的。

遵守客观规律，不要有出奇制胜的想法，不要让自己的坏习惯成为自然，不要斤斤计较，不要过分讲究，不要偏食，不要轻信长寿秘诀。

规律就是秘诀。

早睡早起，按时吃饭睡觉，营养平衡，劳逸结合，心态平和，不跟人斤斤计较，凡事儿不较真，做人做事儿不要过分认真。

别太在乎别人对自己的看法，做最好的自己，凡事儿做自己能做到的最大努力，一切顺其自然。

要根据自己的实际情况，安排自己的生活，不要跟人攀比，要学会满足现状，知足常乐。

而这一切都不是放任自流，不是我行我素，吃了今天不管明天，听天由命。不是的。

一个能过普通日子的人，才能活得基本的健康，如果一味追求精致、高档、高端，追求别人有的我也要有，这样的心态下，很难有平和的心态，也就很难生活得平心静气。

人的心情起伏不定，就会远离健康了。你想，一个人整头慌慌张张的，怎么能健康呢？

万病由心生。

一个没有一颗安静的心的人，面相上是看得出来的，所以那句面由心生是非常有道理的。大家都在说，现在的演员缺少老演员们的气质，虽然整容整得很勤。

其实这也是心不静的关系，很多年轻演员因为劳累过度早逝，很多年轻演员忧郁，甚至染毒。

精神上的空虚，让人没有一个稳定的精神状态，也没有一个很好的健康基础，身体的健康就成了问题。

等到要看医生了，得了病了，一切就都晚了。

当然，人各有命，信命的人会在后悔之余给自己释然的理由。

我们谈论生活，谈天说地，其实所有的问题在建康面前都不是问题，只要有我们拥有健康，什么都不是梦，而没有了健康，一切就都成了泡影。

而生理健康和心理健康相比，心理健康更重要，因为生理上的疾病比心理疾病更容易医治。

要善待身边的忧郁症，除了要有爱心、耐心，也要有健康正确的引导和开导。绝大多数的疾病，仅仅靠吃药是不够的。

那些年轻人的家长们，更要有健康意识，不能把自己的成熟强加给孩子们，他们还小，不是一句两句说教，骂几声、打几下就能听话的。

当你要觉得孩子怎么这么不如你的时候，你要回想一下，你像孩子这么大的时候，是个什么样子。你恐怕什么都不懂，没有思想、没有理想，所以只听父母的话、老师的话，因为除此之外你想不到做别的。

就说过去的孩子，哪个想得到离家出走，赶你走你都不敢走。现在的孩子就不一样了。所以，不要自己怎么痛快怎么说，不要把自己父母对待自己的态度给了孩子。

孩子都是好孩子，这个应当是对的。

看着越来越多的年轻人和孩子会得忧郁症，会跳楼、卧轨，心里非常不是滋味。