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岁月如梭，新的一年又来到。先祝大家新年健康平安！
去年的这个时候，我差不多从新冠的隔离中走出来。算来离我患病整整一年了。本来以为随这疫苗的出现，新冠病毒将烟消云散，没想到仍是一波波起来。希望这个病毒能变异得越来越弱，最终能和我们人类能和平共处下去。
去年上半年，身体一直不好，没什么力气锻练，基本上是处在吃了躺，躺了吃的状态中，眼看着身上的肥肉一层层起来，体检血糖也超标了。去年下半年，痛定思痛，觉得不能这么下去了，开始减肥。因为身体比较虚，锻练强度比以前大为减少，这次减肥的重点就在饮食上。我采取的是16/8轻断食，饮食结构接近地中海饮食。虽然是8小时以内饮食，但并非无节制，也会注意饮食的全面和均衡。一段时间下来，取得了不错的效果，体重减了10磅不说，血糖回归正常，以前偏高的胆固醇也降下来了。下图是我体重的对比，我1米6的身高：
下图左是我2020年底患病前的样子，中间是去年上半年长肉的样子，右图是去年下半年身材恢复到以前的样子。目前体重一直保持在108磅到110磅的区间，也不想再减下去，因为适度的体脂对我们身体的内分泌和荷尔蒙都是有益的。
打完疫苗后，又断断续续回到gym里。因为身体的原因，锻练的强度已大为减轻，上几张gym里的手机随拍：
去年去得最多的地方就是beach，来两张：
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现在新冠又一波波的起来，我做为不辛的有后遗症的long covid hauler之一，update一下我一年后的身体状况。很遗憾，身体并没有完全康复，在这里和大家分享一下。视频如下：
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