CNN 医学新闻记者，神经外科医生 Dr. Sanjay Gupta，在他的书（KEEP SHARP）中，指出每天5个应该做的事情来保持大脑有 SHARPEST MIND：
1. 运动（MOVE）：即使是轻松的快步走，都很有用
2. 知新（DISCOVER）：学习新东西，能强化大脑功能
3. 放松（RELAX）：休息，保证充足睡眠
4. 滋养 (NOURISH)：就是营养
5. 社交（CONNECT）
就记住：MDRNC
我很怕老年痴呆症，（DIMENTIA，ALZHEIMER‘S DISEASE）所以听这本书（AUDIO BOOK）很有意思！
几个从具体上升到理论的要点：
1. Live a rich, complex and dynamic life
2. Live with a sense of purpose (with wihch all other good things like drive, will come)
3. Be optimistic
“NURISH” 有五个要点。作者用“SHARP”来概括：
S: Slash Sugar
H: Hydrate
A: Add omega-3
R: Reduce portion
P: Plan your meals
