也说锻炼，饮食，和摄影

疫情未清战火又起，日子忙得非常郁闷。说点比较轻松的话题吧。 人生无常，曾经学画，然后是摄影和打工设计网页，20多年前第一代数码相机非常原始，Photoshop调色/平衡/锐化都是基本功，好像和现在的美颜功能正好相反。 业余摄影师拍娃拍花拍动物，自拍就很少了，凑热闹给大家一些参考。 iPhone 8用遥控自拍，很旧的手机了，清晰度不高+清晨自带柔光，倒是皮肤看着很光滑，角度且显得修长 :-) Nikon Z6II：今年新进的微单，表现相当惊艳。 美颜是绝对不干的，炫的就是凹凸不平的腹肌，怎么能给抹掉呢！ Nikon D500：一直是Nikon fan， 强大的单反每秒可扫14张，平时在光线微弱的冰场拍娃的花样滑冰。但是太沉啦，也不能自拍，这张Buns of steel 搞笑撸铁装，还是我家TEEN撅着嘴帮忙按的。 手机视频截屏：像素比较低，且有点变形。 还有划船机没拍，就问我家GYM还缺啥吧。。。 单反视频截屏：清晰度不错，自拍不求人。 每天早上的核心运动：200+各种仰卧起坐，和拉伸。 最后凑一张我家男生，被新年礼物美哭了，哈哈哈。 再说说饮食：我小时候非常挑食，蔬菜只吃黄瓜番茄鸡毛菜3种（前2的蔬菜身份似乎存疑)，葱姜韭菜芹菜香菜大蒜都是仇敌，讨厌面条也不喜欢米饭，简直了。 因为有家族糖尿病史，这几年开始注意饮食，愉快地断了白米饭，愉快地主攻肉类和奶酪，不太愉快地每天吃沙拉，而且因为对各种香料的仇视也不加酱料，此外酒/甜点/冰激凌/巧克力都没有戒，但吃得很少。去年底体检，除了血压低，所有指标都非常好。 跑马拉松的时候严格控制过饮食，觉得人生太灰暗了。工作又太忙，我的对策是既坚持又不要太辛苦，每天养生跑半小时5公里，核心/拉伸/力量都各做10分钟左右。Vo2Max是年龄组Top 1%，基础心率47，Garmin的判断是"Your Fitness age is 20." 对奔五的年纪，真是至高赞美了:-)