有意识的呼吸 升华工具 Apr.16,2022
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所有的东西都在呼吸。整个宇宙都在呼吸。地球在呼吸。而你也在呼吸。
有意识的呼吸是没有任何努力的警觉性。只要意识到呼吸的运动，并与它保持一致。不要让任何想法进入你的脑海，不要让你从意识到生命力在你体内进出的简单喜悦中分心。这就是最重要的：完全意识到每一次吸气和呼气。这个技巧非常简单。看起来不可能长时间集中在一个点上，但这根本不是不可能的。
只要保持警觉，意识到你的呼吸，你就会看到越来越多的想法消失。当你完全沉浸在你的呼吸中时，它们将完全消失--不仅从头脑中，而且从无意识中；它们在你身上根本就没有根基。
第一件事是熟悉呼吸。让它自然，不要改变它，也不要试图控制它。只是观察它：吸气和呼气。继续关注你的呼吸，随着时间的推移，你会发现你的呼吸质量正在发生巨大的变化。
如果你连续二十四小时只意识到一件事，那么你将学会一种新的意识质量，因为二十四小时连续意识到一件事，在你身上创造了一个新的中心，其他一切都围绕着它开始。如果你能意识到你的呼吸哪怕只有一天，你就已经升到5D了。
现在，当你吸气时，有一种冲动要呼气。流入的呼吸变成流出的；它需要一个转折点。这个转折点是沉默的时刻。在那一刻，没有呼吸，既没有传入也没有传出，只有一个纯粹的沉默的间隙。从进气到出气，从出气到进气的过渡，这中间的空隙，就是寂静点。
吸气--那是一个转折点；呼气--另一个转折点；而在这两点之间，有一个没有呼吸的间隙。而你每天要呼吸2万1千次--这么多的转折点！如果你意识到每一个转折点，你就会发现，你的呼吸是如此之多。如果你意识到每个转折点，你每天就会有两万一千次沉默的空隙。这是一件多么伟大的事情啊
每次你吸气时，让自己充满爱；每次你呼气时，让自己充满爱。继续这样做，持续两万一千次呼吸：用爱呼吸，用爱呼出。
在开始时，当你没有经验，你还没有成为专家，最好坚持呼吸。越来越贴近呼吸，这样很快你的全部注意力就会集中在它身上。
然后突然有一天，有一个跳跃；你不再是在身体里；你已经变得有意识。这就是你灵魂的诞生。这需要时间，但多少时间取决于你。如果你能不分心地练习二十四小时，那么一天对你来说就足够了。如果你不能练习二十四小时，不要担心，即使需要五生或十生，到时你也会达到这个目标。
唯一需要的只是一件事：你不要放弃。坚持下去 当我说坚持的时候，我并不是指每天只坐几分钟的冥想；我是指无论你在哪里都不要离开冥想。即使在市场上行走时，也要继续冥想：记住你的呼吸，无论你在哪里都要保持呼吸。吃饭时，有意识地吃；然后吃饭就变成了冥想。与人交谈时，有意识地交谈；然后交谈成为冥想。
第一件事是学习正确呼吸的简单艺术。第二件事是学习如何保持沉默。第三件事是学习如何静止。这三件事将对你有极大的帮助。你不需要任何其他冥想方法；这三件事就足够了。
学习如何正确的呼吸，因为正确的呼吸使你的整个生命变得和谐。它把内在和外在结合起来；它使你成为一个完整的整体。如果你的呼吸是错误的，你将永远无法成为一个完整的整体；一个部分将与另一个部分保持不协调，这将造成许多痛苦。
慢慢地、深深地呼吸。不要强迫它，不要做任何努力；只是让它发生，因为它自己会发生。当你睡着时--那时，根本不需要努力。你只需享受一次深呼吸，然后再来一次更深的呼吸--甚至不用你做任何事情。躺在床上，看着这一切发生：如果你只是静静地躺下，开始观察你的呼吸，很快你就会看到一个节奏产生了--因为身体有自己的智慧！它知道，如果你的呼吸不顺畅，它就会自动停止。如果你不去管它，它完全知道该怎么做。
当你能感觉到自己的呼吸时，当你能听到自己的呼吸时，当你能意识到它时，那么你就不再与头脑相联系。这就是无意识的结束的开始。
心灵是一种帮助你在世界中生存的机制；心灵不是你。但是如果你与它认同，那么这种认同就会产生许多问题。
你的头脑不断地干扰；它不断地评论、评估和判断。这是一个持续的过程；它从不放过你。你找不到一个头脑沉默的时刻，而你是孤独的。即使在独处时，它也在那里，发出许多噪音。
第一个问题是这样的：头脑有许多限制，通过与它认同，你已经变得有限。你看不到它的边界之外的东西；你看不到它的边界之外的东西。
如果你感到沮丧，那是因为你有限的呼吸已经在你的系统中造成了压力。通过有意识的呼吸让压力消失。
但有意识的呼吸可以让你瞥见超越的东西。有意识的呼吸会使头脑变得沉默，会使头脑警觉但不活跃。在这种沉默中，突然间，一个新的维度为你打开了--这个新的维度就是你的真实本性。当你第一次进入这个新世界，这个5D意识的新世界时，突然间你所有的问题都消失了，好像它们根本就不存在。
我们深深地爱着你。
我们在这里和你在一起。
我们是你的光之家人。
银河系联邦大使
Aurora Ray
