文章来源： https://kimsaeed.com/2013/10/26/5-reasons-why-its-critical-that-you-leave-your-narcissistic-partner/ 我经常听到我的读者说他们似乎无法切断联系离开他们的自恋伴侣。他们仍然怀着希望噩梦终会结束，他们一直坚持苦苦追求的爱情会成为现实。他们的理由可能是：亲密接触还很好；自恋者虽然外面有人却还在让自己满足他的大部分服务性需要，如做饭、洗衣、照顾孩子；自恋者在为社区做出贡献或者信奉宗教，从外表看他们令人们尊敬甚至敬仰；自恋者正在努力让他们感到嫉妒，这说明他们仍然在乎……这个单子还在继续。
你如何让自恋者从你的脑海中消失，停止痴迷，停止反复咀嚼过去？这个决断力来自于理解自恋者不将你视为一个个体。你只是在他们的生活中作为可支配的资源。所有的爱和承诺都是谎言。在这里，我列出了5 大理由，为什么你需要对自己做出承诺，离开有毒的关系并开始你的康复之路。
1) 自恋者已经/正在摧毁使你成为……你的真实的自我。你的自信、商业头脑、智慧、热情、关怀和对自己的信念，你的价值观……都处于被遗忘的危险之中。将今天的自己与遇见 自恋者之前的那个人进行比较。那个曾经的你还有一丝痕迹吗？你有没有反对一切曾经对你有意义的事情？您的朋友、家人和孩子是否疏远离开你，或者被误导参与了与自恋者的扭曲游戏？
现实是，有一天你会开始厌恶自己，因为你允许那个人夺走你的自我意识，让你所爱的人受到他/她的毒害，并让他们扼杀你本可以与那些对你最重要的人一起欢度时光。您会意识到您正在与一个冒名顶替者打交道，并且您使他/她能够继续破坏，同时窃取您永远无法挽回的宝贵时刻。
2) 留在一段有毒的关系里会减少你多年的生命。您知道当您处于持续压力状态并且您的身体处于永久的战斗或逃跑模式时会发生什么吗？这些影响包括对您的身体、情绪和行为的损害。压力会损害您的DNA，使您在身体和精神上都生病，并且根据您的遗传易感性，您的寿命可能会减少 8 年或更长时间。你的身体系统会失去同步，这反过来又会让你过早衰老。当您的 DNA 受损时，您的身体患癌症和其他缩短生命的疾病的风险就会更高。 你有小孩吗？他们大学毕业、结婚生子时你想和他们在一起吗？你不想享受你剩下的生命吗？和自恋者呆在一起不会让你做这些事情。如果您确实做到了，参加了孩子的毕业典礼，您可能会正在经历某种化疗，拄着拐杖或更糟，坐在轮椅上，穿着成人尿布和身体里拥有个四重旁路支架。问问自己这是你想要的吗？
3）如果你有孩子，你将无法隐藏你们关系的有害特征。由于抑郁和绝望无助的感觉，你最终会失去力量，向孩子们屏蔽隐藏这些毒性几乎是不可能的。
您和自恋者是否会在您的孩子面前争吵、大喊和/或哭泣，甚至扔东西，大打出手？当您的孩子目睹父母做这些事情时，您认为在孩子成长的这段时间里会发生什么难以磨灭的创伤？除了情绪爆发之外，自恋者是否对您的孩子做什么恶劣的事情，例如向他们做出虚假承诺，又一次次食言伤害孩子的感情却不跟孩子们道歉；离开家数天数周的时间不透露他们的行踪，孩子们问起来，你还要为他们的行为找理由遮掩粉饰；没有忌惮地负面评论或讽刺他们的外表打扮，拿他们的外貌衣着开玩笑；当着孩子们的面负面评价你的家人或亲戚；家里有客人来访时或在外人面前当众呵斥他们羞辱他们；当您不在时，向您的孩子历数你的错事，讲你的坏话，让他们憎恶反对你；让您的孩子参与他们有病的脑力游戏，参与针对你的恶作剧还说那很有趣？
如果你不能为了自己的利益离开自恋者，那就为了你的孩子而这样做。他们在这种情况下无能为力，他们需要依靠你来保护他们免受伤害。不要让你的孩子对他们未来自己的婚姻/关系中，什么是正常的，什么是不正常的情况有错误和迷惑的看法。他们现在正在建立他们的信仰体系。尽快离开，确保他们有正确坚实的价值观基础。如果你不能给孩子一个彰显爱充满温情的家，表面上的完整实则貌合神离的家庭生活对孩子的成长是非常有害的。
4) 许多自恋虐待的受害者最终走上了自杀。我读过很多次关于这种事的悲伤的报道。之所以发生这种情况，是因为他们最终相信自己的处境是不可避免的无可挽回的。要避免这种情况只有通过不联系（NO CONTACT）。不要给自恋者一个小裂缝，让他们重新挤进那个小缝回到你的世界。删除他们所有的沟通途径，例如电子邮件和短信。从您的手机和电子邮件中堵住（block）他们。一旦他们知道您block了他们，他们可能会尝试让他们的家人或你们共同的朋友与您联系。不要上当……切断与自恋者的所有联系。我说的是穿上全身的金属铠甲……你正在执行任务，不要让敌人有机会接近你。如果你在办理离婚有共同的财产要分隔，找专业的律师代表你和他们沟通。
如果您和自恋者有孩子，请用文字记录所有联系内容。写日记，保留正在进行的 Word 文档，保留电话记录，备份短信和电子邮件，看看是否有朋友或家人愿意出庭作证。给您的自恋者设定他们可以打电话的时间或探视孩子的时间并坚持这些时间。当然，如果您的孩子在自恋者父母的照顾下（例如法院下令探视或共同监护权），情况可能会有所不同。你可以对电话或某种即时联系方式保持开放态度。但是如果我的自恋者前任试图就与我谈谈与我们孩子无关的任何话题，我会立即挂断电话。
不联系很重要，因为它有助于切断情感联系。不要让自己有机会听到他们的声音。一段时间后，你会觉得自己一天天一点一点地恢复神志和思维的正常。另一方面，如果你屈服于他们，你就浪费了你生命中的另一天。
5) 你可能在不知情的情况下患上性病和其他疾病。是的，没错。自恋者因作弊出轨对婚姻不忠而臭名昭著。因此，您可能将自己置于感染各种形式的性传播疾病的巨大风险中。我知道这很难接受，因为你很可能一直是一夫一妻制的，对婚姻关系持守忠诚态度，但这不是自恋者的想法。不要将你对忠诚关系的价值观投射到他们身上，因为这会让你一直处于困惑和沮丧的状态。
如果您的伴侣是自恋者，并且您希望将来有孩子，那么最好的办法就是停止与一个连环骗子通奸。有些疾病会摧毁你的生殖系统。更不用说您可能会感染疱疹之类的疾病，您有义务将您患有的疾病告知任何未来的恋人。所有这些情况都会产生长期、深远的影响。忘记与自恋伴侣的童话般的浪漫，除非你对童话爱情的看法被比作【小美人鱼】，然后最终被发现被冲上岸，变成一堆毫无生气的泡沫……
