人生不如意事十之八九，我常常会感到无力。
-比如房屋问题，因为是保修范围， 打了很多次电话， 维修师傅就是不来，让我束手无策；
-家人因为工作不快乐，情绪低落，也让我担忧；
-股票市场大跌， 我都不敢打开我的投资账户；
-后院蒲公英一片黄灿灿， 我几乎要忧郁了 …….
有时几件事同时发生， 我力不从心，就会有无力感， 内心会有一个声音在喋喋不休地说： 你这辈子活得真失败………。
与朋友们聊时，这句话就会自动蹦出来，他们当然都表示不敢苟同。而当我说这句话时，我却有点感到很爽快，非要说出来才舒服。 至于为什么，我自己也很难解释。
当然在心灵深处，我并不认为我活得失败，相反我的人生有很多值得感恩的事情， 但当我经历重大挫折时， 我的大脑就这样在自动喂送我这样的思绪， 让我感觉更差。
我的一位朋友的大脑大半辈子一直有个声音在批评她， 时时提醒她， 她的人生一团糟。
在我看来， 她身体健康，工作收入良好，有自己的房子，每年旅行两三次，即使在过去的两年， 她都出国旅行，但她的大脑告诉她， 她就是没有一个地方是赢的， 比较于她的朋友们。
即使她现在拥有了很多她过去想要有的， 她依旧不快乐。这样的思绪也让她常常很消沉。
那么这些声音从何而来？
这样的念头自动浮现在我的脑海时， 现在的我会有所察觉， 而察觉并警觉是疗愈的第一步。
慢慢地， 我感觉到我的大脑与心灵好像是两个部分。
大脑的认知往往是后天造就的， 有很多社会， 家庭的烙印，成长过程的经历。它不分青红皂白， 在我们成长的过程中吸收了社会或家庭的集体认知， 无论是负面的或正面的思想。
而我的心灵与生命的本源比较接近，它想要摆脱所有不快乐的经历， 它只喜欢欢欣的人生体验。
但我们往往会被我们的大脑牵着鼻子走，所以大脑告诉我们什么我们就相信了，好似大脑成为了我们的主宰。
大脑源源不断地给我们自动喂送一些想法， 久而久之， 我们成为了我们的大脑的机械接受者。
当它告诉我我活得很失败， 我就认为我活得很失败……
当它告诉你， 你的伴侣很自私，或家人很愚蠢， 你的潜意识就会自动去收集相关证据，证据确凿， 证据会越来越多， 你就会看他们越看越讨厌。
当它告诉你， 你的工作没有被认可， 你就看到你的公司所有的人都好似针对你， 你的工作环境越来越让你不舒服， 你就想要换工作。 但在频频换工作之后， 你还是会遭遇同样的问题。
大脑很有可能是显意识和潜意识的综合体，它形成了它自己的一套思想模式。 这模式应该来自于我们过去的人生的经验，尤其是痛苦的， 挫折的负面经验会刻骨铭心地印刻在我们的潜意识中，它们时时处于警觉状态， 为免于我们将来重蹈覆辙。
一个小婴儿， 他的人生是崭新的， 一张白纸，从来没有经历过挫折，他对这个世界是天真好奇的，感觉一切是美好的。 他会感到他的人生是失败的吗？显然不是。 他爱这个世界上的一切， 包括爱自己， 甚至连他自己的便便也爱（Lousia Hey说的：））。
而成年人由于后天的挫折等负面的经历，就会在我们的潜意识和大脑形成某种习惯性的思维/认知，或者说思维模式，有些是有益我们的人生， 有些则是无益的。
这些思维成为我们的日常生活中的引导，我们不问青红皂白照单全收， 从未去质疑它们的真实性和可靠性。
相由心生，境随心转， 你周围的人和环境， 甚至整个宇宙都会配合响应你的想法而随机起舞， 你的人生就变成了你所心想的。
当一些负面的认知扭曲的思维形成了一个根深蒂固的庞大的体系， 就会导致忧郁（除了生理性的忧郁症外）。
据说70%的忧郁症是思维导致心灵生病了。
那么假如我们去觉察， 改良我们的思想， 会有什么结果呢？
多年前读了Byron Katie 的书 《Loving What Is》(中文 《一念之转，四句话改变你的人生》)，每几年我会再读一遍。这本书教会我们怎样来监视我们的思维，让它与事实对比。
我认为书中最强有力的一句话就是：“假如你没有这个念头，你的生活会怎么样？！”
100%的人说，没有这些念头我会生活的很平静， 没有沮丧。很好！原来就是这些该死的念头让我们活得不好！
那些让我们感觉不好的思维/念头从何而来？当然从我们的大脑而来。 纵然大脑是我们身体珍贵的一部分， 但大脑也会创造出让我们的人生不悦的思维， 故我们要小心监控，省视，看看这些思维对我们的人生的影响是怎样的。
Byron Katie的四个问题：
- 那是真的吗？
- 你能100%肯定那是真的吗？
- 当你持有那个想法时，你会如何反应呢？
- 没有那个想法时， 你会是怎样的人呢？
书里有很多工作坊里的一些例子， 我们可以看到在“心理显微镜”下检视过的那些负面的想法不堪一击， 参与的学员的一些固有的想法经检讨瞬间崩溃。他们如梦初醒，豁然开朗，醍醐灌顶，宛如新生。
原来我们可以质疑进而改变我们的想法， 我们的想法不一定是事实， 而事实才是真理的真理！
比如关于我是一个失败者的想法, 用这四句话来检视：
- 那是真的吗？
不，我不能肯定那是真的，
我身心还算健康，有体面的工作和收入，有彼此相爱的家人朋友，有温暖舒适的家，我不认为我是一个失败者！
- 你能100%肯定那是真的吗？
不， 我不能100%确定。
何况这个世界上有各种关于失败者的定义，我该套用那个定义呢？？
而且这个世界上有失败者吗？
我们都是一个个珍贵的生命， 我们有必要给自己贴一个负面的标签吗？生命本身只要存在就有价值。
据很多开悟者的讲道： 每个人来到这个世界上有各自独特的使命和功课，假如按世俗的观念， 有些人可能是失败者， 那么或许一些失败的行为就是他们此生的目的， 因为我们并不知晓他们此生生命的旅程的意义。
- 当你持有那个想法时，你会如何反应呢？
我会感到沮丧， 无力， 自怜， 悲哀，愤世嫉俗，甚至会感到有点忧郁……。
对了， 我了解了当我对别人说出自己活得有点失败， 我不过感到万分的委屈， 不过是在泄愤， 但这样想对我的人生有什么意义呢？
我委屈的是我周围的世界没有以我的心愿而展开， 当事情不如我愿时， 我就不满， 要抵抗， 发现无能为力时， 我要抱怨， 要愤世嫉俗来发泄， 发现无用时， 就会沮丧......。
说到底， 我不愿接受现实， 要去抵抗现实........。
- 没有那个想法时， 你会是怎样的人呢？
- 我会是个平静快乐的人， 一个正常生活的人。没有沮丧， 没有挫折感， 平静去面对我生活中的难题， 想办法去解决难题
- 请给我一个理由让你能安心自在地相信这句话
我找不到任何理由！
到这里你可以明了了，大脑自动喂送我们的有些思想不见得是真实的， 它可能有扭曲的认知， 来自于社会， 新闻， 家庭的某些负面的集体认知， 我不一定要认可它们的， 我可以做的是：
- -质疑它们的真实性
- -以事实反驳它们
- -决定是否要接受它们， 或不接受它们
- -问一问自己有什么理由要相信它们
- -问一问自己倘若不相信它们， 我们的人生会怎样？
- -反过来以事实说服它们， 改变大脑的现有编码， 创造新鲜的正面的编码程。
我每次找一个安静的地方， 放松身心， 用iPhone的Notes来录下我的心声，同时变成文字， 来记录我的心路历程。
这个过程是自我洗脑的过程， 我的大脑/潜意识在聆听， 我有意识地改变我的潜意识， 从而改变我的人生。
Abraham Hicks 曾说： “90% 的我们的精神世界是无意识的。故那些没有运用精神能力的人的生活在非常匱乏有限的范围里。”
如果我们有意识地倾听我们的思想， 检视它们的合理性， 再决定是否接受它们， 或许我们的生活可能会变得比较单纯和快乐。
问一问你自己， 你想要正确还是自由？
我选择自由， 放下这些于我无益的思想， 选择我自由欢欣的人生！
那你呢？
