网上随口答应了光盐教授写一篇backpacking的文章，其实现在我们中国人譬如在风情论坛的很多人，包括光盐教授都做得非常专业。而且gear 日新月异，公园regulation 不断更新，对每个人都是不断学习的过程。这里简单探讨一下我能想到的发生在我们身上的一些经验，希望各位多多补充。
我们平常人的Backpacking 集中在春夏秋三季，snow travel和 Alpine camping(high altitude above tree line)需要更多的装备，更多关于天气雪况地貌的判断识别，更关键的急救知识(Narrow margin of safety)和更详尽的事前准备, 从事的人相对比较少，强烈建议参加有针对性的培训班，这里略过。
如果有一定的经验，backpacking 能带给您更自由，更原始也更广阔的视野。
1）重量：一根稻草真的会压死一头骆驼
45岁之前觉得自己是家里力气最大的那个，背多背少并不在乎。后来得了IT band syndrome，才开始注意起自己的身体，发掘各种tricks。像我们如果夏天3个晚上的backpacking（现在基本不从事3晚以上的活动），重量一般都控制在30磅以下：
- 背包，帐篷，睡袋，睡垫，bear canister，stove, fuel, 10 essentials, water filter, etc，它们的重量都是固定的，有条件的话买质量好重量更轻的，Utensils 购买titanium，可以相互套装并装入a fuel canister。特别应该减去不需要的东西，譬如头灯电池(从来没有用过，行前必须检查头灯功能），多用途knife（换成单用质量更好的knife)，Pepper Spray（仅有黑熊的地方我们不带pepper spray), 去掉所有外包装等；
- 如果晚上天气不是很冷的话，用Down blanket替代睡袋， 减轻重量和体积；
- 如果确定天气暖和，使用夏季帐篷，如果不确定，使用3季帐篷；我知道有一个中国人走AT，一路都是吊床hammock, ultralight with limitions, 模仿性低；
- 我们用Rocket Pocket stove， 3.9 ounce的fuel cartridge 两个人可以维持3夜整个trip，包括早饭咖啡，晚饭和热水。
- First Aid, 现在REI有更轻的外呈黄色的急救包，里面可以再塞一些个人需要的其它急救物品。
- 衣服：尽量减到最低，一般除了身上穿的快干bra内裤，快干短袖，hiking pants (长裤短裤两用）, 带一件快干短袖（睡觉穿），一件lightweight fleece, 一件packable down jacket, 一件防风防水雨衣，一双merino wool socks 即可。
- 鞋子，我个人钟爱hiking boots，主要是保护脚踝脚底，更安全，习惯了不觉得重。现在年轻人趋向于更轻的trailrunners。除非有很多涉水会带水鞋（不知道水底有什么，用于保护脚底），一般不带第二双鞋；
- 食物，平均一人一天2磅， 所有的食物应该都能装在Bear Canister里面。BV450, 适合单人4夜以内，BV500，单人5夜以上。
- 早饭我们喜欢oatmeal + 干葡萄干，估计好每天的分量，装在一次性的sandwich bag里面。咖啡强烈推荐Costco一次性包装的Starbucks。每人3-4个压紧的croissants，补充早饭或当中午的点心。半袋(sandwich bag)mushed patato powder，半袋milk powder。晚饭Mountain House, 一袋2 serverings, 基本上是一个人一顿的量。现在Costco 有卖Mountain House一箱大约20袋的，更便宜。出发前，我们把Mountain House的包装拆开，分别装在sandwich bag里面，这样可以节省大量空间重量，而且要背回的垃圾更少。也可以保留一个外包装袋重复使用。很多时候我们估算的食物会不够，有时会多带一袋Mountain House，或者带少量易煮干面，先煮开，再跟Mountain House一起闷泡，增加味道，或者带2包一次性的小包调料。我们中国人喜欢的方便面体积太大，不是很handy。
- 中午一般都是从Trade Joes／Costco 买来的nuts，果干等。应急食物是牛肉干，有时放两片在口袋当零食，咬两口增加味道。出发的第一天，可以带一些perishable食品增加多样性，譬如麦当劳汉堡，薯条，taco, 煮鸡蛋，面包片等，记住去掉wraps，装在一次性sandwich bag里。吃时挑最重的先吃。
- 水，重量最有伸缩性。首先在出发前把水喝饱，充分把自己hydrated（早晨起来第一件事就是喝一大杯水，走之前再喝一大杯）。其次认真研究步道的可靠水源和天气，综合个人需要来决定多少。一般backpack都有内置性水袋，建议多带一个阔口水瓶，REI 有重量很轻密封很好的这种水瓶Nalgene。譬如，如果我需要2L的水到下一个水源，我一般就装1.5L在水袋，0.5L在瓶里。一方面万一天热爬山一下子喝水太多，往往不知道水袋里剩多少水，以至于后半段没有水喝，水瓶帮助喝水分配。另一方面，如果认为到下一站水带的太多，可以把瓶中的水倒掉以减轻重量。水瓶带水的另一好处在于雪地travel时帮助融雪造水，另外晚上可以装热水放进被窝取暖，早晨起床前可以喝里面的温水解渴，或用来煮咖啡。
- 如果实在缺水，建议找到一阴凉湿润的creek bed，用随身带的用来掩埋poop的trowel 往下挖，大部分情况下都能接到一定的水量，这时用滤水器取水，一般都能过度到下一个水源。
2）雨天：In Nature, no weather is bad weather.
- 选址，不要选低洼地带，天气闷热时不要选靠近水边的地方，bug 太多，雾气太重，早晨醒来也许会里外都湿。
- 不要选风口，晚上会很冷，有时候听风不是浪漫而是吓人；
- 尽量选高处带小斜度的地方，防止积水。如果知道晚上会有大雨，在帐篷外高处可以捡一些石头树枝建一个简单泄水道，请不要挖沟，为了保护植被，现在不允许；
- 注意观察周围的树木，确保没有悬空枯木病木，它们称作widow maker, 晚上刮风下雨，掉下来砸人。
- Footprint! 好的footprint不但保护帐篷，还要防水。更重要的是footprint一定要和帐篷底部相配，所有的边和点一定不能伸出帐篷rainfly外面。当rainfly上的水下流时，伸出的footprint会hold住雨水，从而倒灌进帐篷，大忌。
- 帐篷分内外两层，内层主要用于透气保暖，外层防风防雨，材料密度涂层不一样。晚上睡觉前一定要把外层拉紧，尽可能让内外层分离，这样即使大雨，雨水都从rainfly外面流向地面。如果内外层粘在一起，透气性差，下雨雨会不断地浸透进来。
- 如果夏天扎营在两边是狭窄悬崖的trail，譬如a gorge, 营地最好选在200 feet 以上的地方，以免flash flooding。海边扎营地点必须高于high water mark，预先download the tide chart。
- 山里下雨天或者化雪春季，涉水时选择水流最慢也就是水面最宽的地方，逆水斜向渡河。不要选河流弯道和有激流的地方，也不要选下游有很多枯木debri或有落差的地方，因为一旦落水，会stuck，不容易爬出来。应该解开backpack，万一掉水时容易摆脱而不会被拉下水中。
3）舒适性：不要把自己逼得太苦，有乐趣才会走得更远。
- 吃饱穿暖睡觉都非常重要。建议使用充气睡垫，好处在于对地址的要求，譬如平整性，小石子，突出的树根等有很好的调节作用，不会让人因为石子硌得睡不着觉，或者早晨起来肩膀痛。天冷时穿上羽绒服袜子，放个热水瓶在被窝，温暖如春。同时建议带泡沫睡垫，分量很轻，放在充气垫上面保暖，冬天犹如席梦思，绝对值得。天热时记住把睡袋下面的双重拉链拉开，这样脚可以伸到外面凉快。
- camping在山顶悬崖，晚上起来看星星月亮或者小解特别注意安全。买根荧光绳子，预先拉好，天黑后沿着绳子走，不会迷失找不到帐篷，也不会一脚踏空翻下悬崖。
- 从帐篷里钻进钻出，记住都要把帐篷拉链拉上。现在很多小动物不怕人，会钻进去找食物，worst case senario, 蛇也会钻进去乘凉；
- 睡觉前把鞋子背包都放进帐篷，防止小动物咬。食物放进bear canister, 放在远处，最好用石头树枝或绳子固定住，如果被熊发现，它会拿出来设法打开，有时会滚很远找不到。
- 天冷时把fuel, 手机充电器，贴身衣裤特别是袜子等都放进睡袋过夜，这样早晨穿衣干燥温暖。鞋子潮了不要紧，千万不要用火烘，只要里外liner和袜子干燥就没有问题。fuel太冷时会点不上，早晨会没有热咖啡热早餐。
- 带个打火机，也要带火柴（one of ten essentials)，两者不可替代。
- 要读的书预先在网上download下来，充电器选有Solar功能的。
- 推荐Trail map App: Gaia GPS;
- 在爬山行走的痛苦中，更不要忘记日出日落风声雨声星星月亮乌云闪电的美好，鸟语花香沉静，没有比与nature相融更美好的人生。
Happy Backpacking!
