太极有形式，但不只是形式。
太极的根本在身心合一。
身心合一，听起来又是玄之又玄。
其实道理很简单，跟吃饭差不多。吃饭有一个重要的因素，就是味道。细致品味的时候，一个典型的表现是眼睛闭起来。这不是套路，也不是仪式，而是一个自然的反应----人要把注意力放在一个地方的时候，最有效的方法就是屏蔽干扰。而屏蔽干扰的手段就是切断视觉信号。
太极的基本要求就是合：身气意合一。身体在比划架子，头脑在胡思乱想，气就不知道应该往哪儿去了，统一不起来，就是散乱。散乱就不是太极了。
身体比划，头脑在想着怎么用，怎么打人，气都往好勇斗狠上去了。这个对应用有效，但也不是真正的太极。
身体比划，头脑不另起作用，而是全心体会身体各部分是怎么作为一个整体互相影响互相支持，气就贯通全身，心气身完全融为一体。这就是真正的太极了。
有一个检验的标准，比如转身，如果没有体会到全身各部分同时上下贯通互相牵引支撑，而只是注意到一部分运动，这就是走空了。心意与整体没合住。
从气血的角度看，人的健康与气血的通畅程度相关。而日常生活的三心二意散乱就是气血不能通畅的主要原因。专心时想的是功利，气血向外消耗；不专心时又是懈怠妄为，气血漫涣。健康当然就不是理想状态了。
这个道理要是深说，那就是天地之间有一个原则，遵循这个原则人就处于理想状态。但这个原则往往与人的欲望享乐相悖，所以为多数人所不愿接受。
但是人即使不放弃享乐，也还是有机会有更健康的状态来享受生活。那就是有机会就调节一下，调整，把身心调到整一的状态。
这就是太极。太极不是套路也不是招式，而是身心气合一的状态。这个状态在走路时就可以实现。普通走路，不需要用心，只要意识一动，就可以走；意识一动就可以停。但这样身心分离，就浪费了机会。如果在走路中能体会到合一，就创造了机会。
