武士游学练武
他乡身寄惯风雨，
周游磨艺崎岖路。
人生一局逐丸夫，
武者修行休道苦。
武者修行（warrior trainin，knight‐errantry）似的去了名门会所球道“姉之崎（Anegasaki）乡村俱乐部”与JGM Seve Ballesteros 高尔夫俱乐部。打开电视看新闻： Insurrection probe has evidence Trump committed crimes（叛乱调查有证据表明特朗普犯罪）
As midterms loom, the White House is trying to tamp down fears about a recession。（随着中期选举的临近，白宫正试图平息人们对经济衰退的担忧。）
眼下，今年以来最大范围高温正在打破全年最高气温纪录，出现了35℃以上的高温天气。一人予約背上行李球包走未経験的球场。关东地区屈指可数，少见的名门球道，拥有长达半世纪以上的历史。1960年开场以来从高尔夫草创期开始受球员热爱，是日本高尔夫历史见证的一部分。邓禄普公开赛，关东公开赛，美津浓高尔夫伴侣锦标赛等举办过许多大型锦标赛的场地，上演过数不清的热战比拼。各种布局都经过精心设计，让球员在此能尽情挥洒，尽兴而归，每一次来都会有新的发现和新的体验及新的喜悦。在这里能体会到名门球场的独家感受。
正统的东球场，平坦球道草坪，Dynamic生机勃勃，可以酣畅挥杆的西球道，可以充分领略到战术趣味，在公开比赛中上演过无数的悲善剧的传统东球道。东球场必须有球童伴打，乘充电球车。A果岭后梯6831码，标准杆球道难度系数值（courserating）为72.4。斜度指数（坡度指数，sloperating）113以上。
另一球场：JGM Seve Ballesteros 高尔夫俱乐部。在霞之浦湖畔丘陵地段由戴维德-托马斯和色贝巴雷斯特洛斯共同监修设计的18洞球场。高低落差20米，总体平坦，英国风情各洞与松林分开本特草果岭。6号洞和18号洞的水池与景观协调颇具战略性的演练。
后梯6923玛，难度系数为73.2。
球场难度系数(Course rating)与球场的坡度系数(Slope rating)两个概念，这两个概念通常统称为球场评定系数。球场难度系数，简单的说就是零差点球手一般能够在这个球场打多少杆。而球场的坡度系数，则是指球场设计因素。
打一场高尔夫，多一次人生修炼。在打高尔夫球时想人生哲学，在人生中想到了打高尔夫球的技巧。一场高尔夫球，就像一场人生。每一个球洞就像是人生每个阶段的目标，比赛的输赢是看每一洞的成绩，人生的输赢同样看重每个阶段的过程。沿途中，有机会享受山景、海景和小桥流水，也可能遇到沙坑、水潭、长草区。有时候我们需要逆风出击，有时候要面对崎岖的地形，每一次击球都要认真对待，沉着应对。就和人生一样，有阴晴圆缺，有顺境有逆境，永远无法预知后事，只能认真走好每一步。在所有体育赛事中，只有高尔夫比赛的裁判是被弱化的，甚至除了一些大型比赛之外，根本就没有裁判。这一切都源于高尔夫运动者超乎寻常的自律精神。打高尔夫球要把目标放在心中而不是眼中，如果要让球按预设的方向前进，就必须做到在击球的过程中不能抬头看目标，只能把目标放在心里。因为头好比是起着一个中轴的作用，即使有丝毫的偏移都会改变球的飞行轨迹，所以只要确保动作的完整，等整个击球动作完成后才能抬头，结果一定是完美的。决定胜负的并不是自身的武功优劣，而是心态、环境、气势等综合。面对球洞时，我们选择冒险的打法，可能会带来不俗的成绩，也可能丢掉先前的优势；如果选择保守的方式，足够稳定但可能必须接受差一杆的成绩，不会很差也不会很出色。对人生来说，细水长流才是最大的智慧。其实最糟糕的是心态的摇摆不定，一会儿想冒险，失误之后又会变得过于保守，有了经验，却失去了勇气。要打好球，必须有意识地练习专注和“从零开始”，头脑里的念头会经常造成我们的失误，必须稳住情绪，不受任何干扰，清空所有念头。因为你必须马上面对的是下一个等着你的球。不管是职业还是业务，都会遇到一杆进洞，抓鹰抓鸟的激情一刻。高尔夫运动虽然很看重平时的练习，但也存在很多的巧合，有必然也有偶然。人生也是如何，不会一直顺风顺水，也同样有否极泰来的时候。努力后不一定会有好的结果，但也一定会有收获。我们需要做到的恰恰是荣辱不惊，才能真正做到稳如泰山，达到一定的人生高度。刮风下雨都无法阻止比赛的中断，即便是头发被吹成鸟窝，身上被大雨淋成落汤鸡，只要不打雷，就算哭着也要打完，绝不退缩。这就是高尔夫人的精神。
高尔夫运动并没有大家想象中那么轻松简单，对人的意志力同样是一种考验。但是在球场上静下心来的时候，往往能够领悟到不少人生哲理。
夏练三伏
增强心血管系统功能。运动可使心脏的冠状动脉口径增粗，让心脏的供血更加充分，以适应夏季高消耗的需要。通过夏练，心脏的交感神经紧张性相对减轻，心率明显减慢，从而使心脏负担减轻，心肌耗氧量减少，可避免心血管疾病的发生，对健康十分有利。
促进呼吸系统功能。夏天往往气压较低，在这种状态下进行锻炼，呼吸必会自然加深。因此，夏练能提高呼吸器官功能，使气体交换充分，血液中氧含量增高，物质的氧化过程更加完善，从而保证身体各项新陈代谢的需要。
促进消化系统功能。夏天，人体的消化功能常处于低下状态，胃酸分泌减少，导致食欲不振，而且容易患胃肠道疾病。人的消化系统是在植物神经系统控制、调节下进行生理活动的。坚持夏练，可以使腹横肌活动幅度逐步增加，人为地改变交感神经和副交感神经系统的兴奋强度，从而改善和增强消化系统的功能。同时，夏练能使唾液分泌量增加，增进人们的食欲，并保持大便通畅，有利于防治消化道疾病。
改善代谢和内分泌系统功能。目前，人群中血脂(包括胆固醇、甘油脂和磷脂等)高的愈来愈多，容易导致动脉硬化。通过运动锻炼，可以改善机体的物质代谢，使总胆固醇、甘油三酯均有所降低，对防治动脉硬化有积极意义。同时，运动锻炼可以改善体内激素的水平，起到延缓生理老化、减轻病理损伤的作用。
三伏天里锻炼，也需要因人而异，要讲究适时适度和科学锻炼，盲目地在高温环境下锻炼身体，非但起不到好的效果，反而可能伤及健康，甚至引发危险。高温预警信号分三级，分别以黄色、橙色、红色表示。高温黄色预警信号的标准是连续三天日最高气温将在35℃以上；高温橙色预警信号则是24小时内最高气温将升至37℃以上。而高温红色预警信号的标准是24小时内最高气温将升至40℃以上。
在气象学上，气温在35℃以上时可称为“高温天气”。如果连续几天最高气温都超过35℃时，即可称作“高温热浪”。高温热浪是指一段持续性的高温过程，由于高温持续时间较长，引起人、动物以及植物不能适应并且产生不利影响的一种气象灾害。
