跟孩子谈健康问题
这个星期训练强度比较大，热天，穿沉重的防护服，扛重的东西，持续时间也长。结束以后有一个比较熟悉的队员当场发心脏病了。紧急送医院以后做支架，现在状况尚好。
这件事对我有相当震动。回家做了一些功课，然后跟儿子谈这些事。
我说，我当初来做消防员，有一个原因就是因为你的外祖父，五十几岁的时候发心脏病，那是在农村，没得到及时救治去世了。我们每个人的健康有相当因素是基因继承来的，所以我想学一些急救的技能，也许能用得上，当然最好用不上。。
心脏病这东西，是诸多因素长期积累的结果。我查到有两个类似的例子，都是新入职位的消防员，在训练之后发心脏病去世。你说还有比消防站更安全的地方么，有急救设备和受过训练的人，立刻叫救护车送医院做手术。即使如此，仍然没法挽救这两个人的生命。
但是你仔细看报告，这两个人一个三十几一个四十几，都超重，一个抽烟，一个有糖尿病，送医院以后发现心血管严重堵塞。这都是长期积累的结果。
你们趁年轻，要养成健康的生活习惯，不要贪吃，积极锻炼。人的心肺系统在年轻的时候受到足够锻炼而变得强大，就可以到了老了有足够本钱来抗住病患。那个报告说，一个消防员，在救火的时候心肺的负担相当于10-12MET，也就是10到12倍人静止的时候的代谢水平。这个相当于每小时6-7MPH跑步的水平。我年轻的时候体育活动比较多，所以到现在这个岁数还能对付这样的活动强度。我这几个月带着你活动，每次有一个比较完整的全身的活动计划。再过两个星期你要走了，把这个话跟哥哥说一遍，你们两个人好好安排生活和锻炼，12个MET是个起码的底线要做到，每个星期给我跑几个哩的12MET。
离开家了要靠自己自觉了。你们现在条件比我小时候好多了，没有理由从年轻到老了身体状况维持得比我差，这是一辈子的事。
