保持健康的努力次序

最近慢慢感悟到，健康方面，哪些重要，哪些次要。

以前都吧顺序搞错了。

我以前的顺序是：

1.  锻炼

2.  饮食

3.  心理/情绪

4.  睡眠

 

但是最近的经验是：

* 睡眠好了，身体状态最好最舒服

* 锻炼的效果，不如节食的效果。

*睡眠第一重要！

 

所以，正确的顺序，也就是努力的方向应该是：

 

1.  睡眠

2.  饮食

3.  锻炼

4.  心理/情绪

当然，我在心理/情绪方面，经验可能不够。这个应该也很重要的。