今早骑车20分钟

昨天教练和我谈，说我现在陷入一个黑洞，不要再dwell在为什么摔啦，要是不摔多好啊，要致力于康复，move on。

所以今天早上骑车20分钟，在trainer上，所以不用担心摔跤，因为右肩膀，时间长了也受不了。