其实我是喜静不喜欢动的人，尤其是白天和孩子们一起疯疯闹闹的。。。回家就什么都不愿做了。但是自从近两年起，晚饭后要是不动一动都会觉得胃胀胀的很不舒服，夏天还好,可以饭后走路，跑步，但是冬天就麻烦些，晚饭后天已经黑了做什么都不方便了。后来我就决定在家里的地下室做些运动消食。我就去油管就找到了这些视频。每天饭后锻炼一下，胃里也真的感觉舒服多了:)
白雪皑皑的冬天即将到了，出去走路跑步甚至是游泳又都不方便了。这些视频都不错。分享给大家，你们都可以试一试哦，一起燃烧卡路里吧：）欢迎分享你的运动方式，大家交流互动。一起保持得健康又美丽。
20min 随时可以做一做：）
我各人很喜欢这个系列：）每次都能做到出汗淋漓。
其实下面这个广场舞也挺好：）接地气。还可以听歌。
类似的视频太多了：）
疫情在家工作期间体重暴增，还没有恢复到从前:(
油管的视频太多了你一定会找到适合你的哪一个。大家都动起来吧，一起美美哒：）
赶紧再拍一下今年的最后一波秋色。
我家的枫树今年的颜色格外的美。
下面是我们这里冬天滴样纸，是不是只想呆在家里:)哪都不想去。
吃完饭后运动注意事项有什么（自于网络）
上班族每天几乎都是两点一线的生活，长期快节奏的生活不仅对身体健康有影响，同时也让我们的运动时间越来越少，在当下这个倡导健康的时代当中，很多人也非常注重身体管理，他们也会想法设法抽出时间来运动，其中饭后运动最常见。那饭后运动有哪些注意事项？下面一起看看吧。
告诫大家饭后运动注意事项
1、饭后多久可以运动
按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。
2、饭后如何运动
饭后半个小时：在这半个小时之内，我们还是以休息为主的好，能够静静的坐下来和家人和朋友一起吃饭后聊天，多聊一些开心的话题，这样不但能够保持自己的好心情还能够保障了食物的最佳消化。
饭后1到1.5个小时：这个时候，食物的消化的最高峰基本过去了，一般的运动是没有关系的。诸如快走、慢跑之类的运动都可以慢慢展开。俗话说“饭后走一走，活到九十九”，饭后散步能促进消化，但是剧烈运动还是要节制。
运动的过程中要适量的饮用水，我们知道在运动的过程中人会大量的失水，如果此时不注意及时补充水分，可能会引发缺水的风险，多喝水才能够及时满足机体所需，也是非常重要的一个事项。
饭后运动是不少人都提倡的健身减肥的好方法，那么，饭后运动一定要注意时间的掌握，不能够饭后立即运动，如果饭后运动的时间掌握不好，可能就会造成身体疾病，上述为大家详细介绍了饭后运动的时间，您可以根据自己的身体状态，选择合适的时间，进行适当的运动哦！
祝大家健康快乐，Enjoy~
