人到中年学会做减法· 毕加索的减法

我和闺蜜们每次出游都不是为了观赏大自然的风景，都不算是真正的旅行，我们每年出游只是找个地方聚在一起，说说话、聊聊天，享受当地的美食，也拍拍照片，尤其是我们三个人的合照。我们希望这样的“传统”一直保持下去，直到我们都老去，直到我们都走不动路的时候。

 

因为疫情，三年之后，我们闺蜜们仨终于这个月中旬在加州相聚了！

 

这一次，我们闺蜜们聊天的主题是围绕着“死亡与活着”，说到死亡，加州T闺蜜的双亲早就已经走了，波士顿H闺蜜的父亲2019年也走了，当时我们仨正在希腊游。以前我们仨我的双亲是齐全的，没想到突然这半年之间一下子全没了。现在，我们仨只有H闺蜜的妈妈一个老人。我和T闺蜜对H闺蜜说，“你妈妈现在是大家的宝贝，要尽量保住。”

 

H闺蜜的妈妈今年89岁，是一位很时尚优雅知性的老太太，她从青年到老年一直都爱美，喜欢接触新鲜事物，头脑清醒、思想活跃，现在玩手机里面的很多软件，玩得得心应手。老太太也喜欢拍美照，我们见过老太太穿着旗袍的照相，很有风韵。我和T闺蜜经常说，老太太是我们学习的榜样，希望我们将来89岁也能像H闺蜜的妈妈这样活到老、学到老、美到老！H闺蜜遗传了她妈妈的所有好基因，挺好的。

我们聊死亡，自然聊到了我老爸不幸去世之后我的心情，闺蜜们给我了很多的安慰和开导，她们也分享了当年自己的亲人去世后的心情，以及如何走出悲伤的经历。T闺蜜的父亲走得特别早，我们在上大学的时候她的父亲就因癌症去世了，当天，她还参加了期末考试，T闺蜜是我班的学霸，在这种极度悲伤的时候，她的考试成绩依然是全班最好的。

 

H闺蜜的爸爸去世的时候，我们仨正在希腊圣托里尼岛游玩，当天H闺蜜离开圣岛从雅典飞罗马，再从罗马直飞重庆。在飞机上，H闺蜜完全不能合眼休息，一路上她带着巨大的悲伤为父亲写下了悼词。她说，她在飞机上写悼词的时候没有流泪，整个追悼会上她也没有流泪，倒是我和T闺蜜读着她写的悼词时却被感动得泪流满面。

 

这让我想起了梁晓声曾说的一句话：“如果最亲的人去世了，最初你不会那么痛，因为你缓不过来，反而最难过的是在之后的时光里，会在某个不经意的瞬间想起他时。”

 

聊天时，我还跟闺蜜们聊了我初恋的死亡，她们早就知道我的初恋是谁，也知道我的初恋十几年前就自杀身亡，但她们不知道初恋去世当天，我从外地赶去殡仪馆送别时我悲痛欲绝的那些细节和当时的内心种种想法，那天，我第一次跟她们提起这些刻骨铭心的记忆。初恋的死亡是我第一次体会到我生命中犹如亲人般的人离去的悲痛滋味，体会到一个鲜活的人原来可以突然之间在这个世界上消失不见。

 

最近，我在翻阅余华《活着》这本书（以前看过由这本书改编的电影），书中的一段话让我对死亡有了另一层理解：“生的终止不过是一场死亡，死亡的意义不过在于重生或永眠，死亡不是失去了生命，只是走出了时间。” 是的，我们这个世界是由空间和时间构成的，而时间是有方向性的，不可往复。我们每个人的一生都是沿着直线形的时间，走过了时间的终结而已。读《活着》这本书，让我对生与死有了更深刻的理解，让我失去双亲的悲伤得到了一点释怀。

 

当然，我们闺蜜们聊天的话题更多的是“活着”，人到中年如何好好的活着？面对中年的一些危机，如何把自己的生理和心理调整到最佳状态？以及如何制定将来合理的退休计划等等

 

聊天讨论的结果，我和闺蜜们最后一致认同，人到中年，要学会做减法。

 

中年，是一个人的人生路中非常特殊的一段路程，根据美国精神医学学会的精神疾病诊断与统计手册（DSM）的定义，中年人的年龄段为45岁到65岁。在这大约二十年间，一个人的生理、心理和社会及人格特征诸方面都会发生明显的变化，而这些变化不分人的贵贱和贫富，每个人都会有，只是程度或形式不同而已。

 

?人到中年，生理特征首先会发生一些变化，开始出现一些老化的症状，比如皮肤、视力、听力、肌肉及关节等都会开始老化。无论男女，如果此时身体的激素水平下降比较快，那么老化的症状也会进展较快。一般来说，女性50岁，男性60岁便开始出现更年期症状，同时，一些慢性疾病也在中年开始出现。

 

著名的发展心理学家爱利克· 艾瑞克森（Erik Erikson）将正常人的一生分成了八个阶段，每个阶段的人都会面临新的挑战， 从心理特征上来说，根据艾瑞克森的理论，人到中年可能会有认知能力的下降和创造能力的下降。

 

人到中年，社会压力山大，开始怀疑自己是否自信，又想努力求证自己，药换新工作比较困难，再加上父母去世，儿女离家（空巢）等等因素，都容易导致“中年危机”。

 

所以，人们常说，人到中年的生活比黄连还苦，是负重前行，每天都是令人窒息的煎熬。

 

有一个成语“大道至简”，意思是大道理往往是极其简单的，简单到一两句话就能说明白。其实，我们人生哲学里的“减法”正是中年人应该借鉴的道。人到中年，学会给自己“减负”，才能让自己轻松上阵，步履坚定，行稳致远。

 

一，减少工作量。我的闺蜜们都表示，从现在开始，需要尽可能减少工作量。H闺蜜是临床医生，每天上班看的病人越来越多，病人多，paper work 也就多，电话服务也多。她现在经常是白天忙着看病人，晚上在家自己加班做paper work，很辛苦。她希望从今年开始，要么减少上班时间（争取每周再少上一天班），要么减少病人的数量。T闺蜜在医学院做教授，她今年也推掉了负责管理教学的工作，只是单纯地做教师和一些科研工作。她说，去年参与负责管理教学的工作，头疼的事情太多了，要协调教师与教师之间的关系，教师与学生之间关系，课程安排、教学评估，学生回馈等等，最后，忙得她血压升高，身体亮起了红灯。今年T闺蜜的工作就轻松多了。

 

二，减少过多的欲望。人都有欲望，但欲望是可以节制的，过多的欲望只会给人带来精神负担和压力。我和闺蜜们现在的生活都很简单和单纯，除了工作之外，基本上就是家庭生活。我们现在也很少逛街购物，能不买的东西尽量不要乱买。我们仨都不追求什么大名牌，选购的衣物自己喜欢就好。

 

三，减少不必要的社交。我非常同意有人所言：“人到中年，人生已经足够拥挤了，没有必要把太多的人请进自己的生命里。” 过好自己的日子，对亲人更好一点。断绝一些不必要的社交活动，生活多一份简单，就多一份快乐。我们仨除了保持一些老朋友关系，其它无关紧要的社会活动基本不参加。

 

四，减少关注周围糟心的“烂人烂事”。《论语· 颜渊篇》里有曰：“非礼勿视，非礼勿听，非礼勿言，非礼勿动。” 意思是不合礼的事不看，不合礼的事不听，不合礼的话不说，不合礼的事不做，这是孔子追求仁的一种境界。当然，作为凡人，要做到这几点非常不容易，但是，作为中年人，我们可以尽量减少对烂人烂事的关注，更不必在意别人对自己的看法，把更多的精力放在提升自己和丰富自己内心世界的事情上。

 

五，减少家里的东西，断舍离。这几年以来，我们一直都在做这样的事。我现在呆在纽约的时间越来越少，家里很多东西用得也越来越少，我这次回纽约家，最主要的家务事就是清理东西和衣物，把不怎么用的、穿的都清理出来，能捐的就捐，不能捐的就扔。T闺蜜家最近也清理了大量的书籍，她的老公很喜欢读英文小说，来美国几十年买了上千本英文小说，已经陆陆续续扔了很多，最后一批这个月正准备扔掉的时候，我和H闺蜜去加州，我们觉得太可惜了，选了几本拿走。我好想多拿几本，可惜箱子装不下。

六，减少无法承受的亲情和友情，该断就断。我们知道，亲情和友情之所以让人感到温暖、感到幸福和让人迷恋，那是因为这种人情里有包容、支撑、理解和关爱。如果某一天，这样的人情因志不同道不合而造成一种心里负担，尤其我们在国外呆的时间久了，与国内很多人的观念差异很大，共同语言越来越少，那么，就可以考虑有的关系渐行渐远，自然地该断就断。人到中年，怎样轻松自在就怎样过，如果某些人情成为了“人情债”，不如当初不欠债。

 

说到减法，在这里给大家说一件有趣的事，这世上最擅长减法的人可能算是大画家毕加索。毕加索一生酷爱画牛，年轻时他画的牛栩栩如生，跃然纸上。后来，随着年龄的增长，他画的牛越来越简练，筋骨凸显，笔笔精湛。到了老年时，他画的牛只有寥寥数笔，把皮毛血肉全部减去了，只剩一副骨架。而正是这幅只有骨架的牛，成了毕加索的巅峰之作。毕加索自己说，他的成功来自于减法。我们在欣赏毕加索的很多绘画作品中不难看出他的减法画风。

人到中年，人的时间和精力都有限，生命是我们唯一宝贵的资源，要投入在最值得的东西上。人越成熟，越懂得简化自己的生活。你们同意吗？

 

这几张照片是这次我们闺蜜们在加州的Newport Beach相聚时拍的，合照是用自拍器自拍的。

 

 

 

 

1/29 写于纽约长岛