进餐时间窗口对BMR的影响

吾言吾所思,君闻君所愿。【声明】仅供交流之用,不作投资建议。
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自3月11日开始,我跳过早餐,开始168轻断食。实际上从12点吃一餐,6点第二餐,更靠近186。

之后逐步过渡到204轻断食,第一餐从1:00开始,第二餐5:00结束。

一周前实行222轻断食,第一餐从1:00开始,第二餐3:00结束。这个新的进餐时间窗口实行几天之后,BMR突然大幅下降,不是我想要的。从今天开始逐步回到204进餐时间窗口,继续观察。

以上仅限个人健康管理的心路历程,不作任何建议。

牛经沧海 发表评论于
回复 '高棋' 的评论 : 用smart scale 自动记录,然后下载即可处理
高棋 发表评论于
好奇这些数据的采集
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