我如何规避“二手抗生素”

今天看了一个小视频，讲到点子上了。在中国50%的抗生素是兽用，粗略计算每人每月10粒二手抗生素（鸡鸭鱼肉里面）。一般健康人是几年也不需要吃抗生素的。这样的剂量下，不仅耐药菌可以产生，而且大量益生菌都被杀死，留下的是非常单一的抗药菌群。菌群单一对代谢，激素调节，情绪管理，大脑功能都有负面影响。所以我已经选择只吃少量野生鱼类，其他养殖出来的鸡鸭鱼蛋，都和我无关。这个转变需要一个过程，吃植物性食物要多花时间，不是那么快捷。但是人到中年，我选择优质食材，简单加工，细嚼慢咽，慢生活的标配！