Spinning class 后为了坚持五公里训练计划还跑了4x800. 10.7km per hour.晚上等小孩游泳又力量训练35分钟。消耗1200大卡,23300步,中高强度运动132分钟。体能有提高,折腾这么一天也不累了,以前会觉得累 早饭