今天晨游。
500米阶梯,就是要每个500比前面一个500快。
500米就是在25米的池子里绕10圈,到后面晕头转向,特别是要加上速度。以前都是要看表才知道还有多少。游的时候脑子里天马行空。
自从看了红楼梦MM的跑步比赛记录,觉得很佩服她能够不带表参加比赛,完全聆听自己身体,所以今天给自己的要求就是不看表,focus在距离和圈数,不要走神。
有氧老司机的一个很大问题就是脑子和身体的分离,身体机械性地在动,脑子不知道跑到哪里去了,专注力不行。所以为了防止老年痴呆,从现在开始做起,哈哈
今天晨游。
500米阶梯,就是要每个500比前面一个500快。
500米就是在25米的池子里绕10圈,到后面晕头转向,特别是要加上速度。以前都是要看表才知道还有多少。游的时候脑子里天马行空。
自从看了红楼梦MM的跑步比赛记录,觉得很佩服她能够不带表参加比赛,完全聆听自己身体,所以今天给自己的要求就是不看表,focus在距离和圈数,不要走神。
有氧老司机的一个很大问题就是脑子和身体的分离,身体机械性地在动,脑子不知道跑到哪里去了,专注力不行。所以为了防止老年痴呆,从现在开始做起,哈哈