何为1次： 自然站立, 四肢分开, 回到原位
呼吸： 腿分开, 吸气； 腿并拢, 呼气.
组间休息1分钟
第一组, 秒/次数：93/100
第二组： 秒/次数：140/150
第三组： 秒/次数：160/170
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