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莲藕排骨汤 美味又健康

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做法介绍:

花生米用清水浸泡四小时,排骨也要泡泡去血水。 把排骨从肉的部分切开,这盒排骨只有一磅多一点,正好适合做汤。 买的两节莲藕,选细的一节约两磅,切成大小比较均匀的块状,看这莲藕似乎比较嫩就没去皮,如果你想口感更好的话就把皮削掉。

再切一些姜片和葱段。 材料就备齐了。

锅中放入清水,把排骨冷水下锅,放一些料酒和姜片去腥,煮开后用筷子夹出排骨放入一个大砂锅里,加入姜和葱,再加入花生米,然后加入莲藕,最后加入烧开的水或温水,把砂锅内的所有材料拌匀,大火烧开后,把浮沫撇去,转小火炖一小时。 炖一小时后,放入两小勺盐,尝尝????淡根据自己的口味调整盐的量。再继续小火炖半小时,前后一共炖一个半小时。

不用说,这道汤鲜、咸、甜味道丰富,莲藕、排骨、花生米好吃有营养。

 

Hong_429 发表评论于
回复 '彩烟游士' 的评论 : 谢谢专家!
彩烟游士 发表评论于
又有营养又好吃,而且吃了也不发胖。
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