上周在Mayo clinic测VO2 max, 用Polar strap测心率，所以回来把家里的Polar电池换了，今晚跑步的时候用了。不太喜欢把冰凉的strap贴上身体的感觉，没准以后先用热水冲一下。发现Polar测出来的心率，比garmin测出来的低很多。我现在也用体感-费力气的程度来掌握。这样发现，我前面2分钟速度太慢了，可能应该先快速，然后后面两分钟累了的时候，减一点速，总而言之，这4分钟要very hard and very very hard (RPE 17-18). 健身就自己给自己找罪受，希望以后罪少找自己LOL。
