最近的天气忽冷忽热，时而晴空万里，时而倾盆大雨。那些向来身体不太好的女性朋友们，各种痛又开始发作了。
女人的一生，总是躲不过下面这三种痛：
一是生理期，各种原因的“姨妈痛”；
二是劳累、久坐久站之后的“腰痛”、“膝盖痛”；
三是吃了点生冷，或者不小心受了凉风就立马拉肚子的“腹痛”；
这些痛，说到底都跟腰腹部的寒、湿、淤堵有关。
01
腹部养好了，
能打通全身大部分的淤堵
腹部这个地方，可以说是全身的“阴寒之地”。如果气血经络不通畅，体内的寒气、湿气、血瘀很容易在这里囤积。
为什么呢？因为腹部是全身阴经最集中的地方——足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经，这三条“从足走身”的经脉，都循行经过腹部；还有位于身体前正中线的任脉，调节着全身阴经的气血。
除此之外，还有环腰一周的带脉，是全身唯一横行的经脉，约束着纵行诸脉，调节脉气，使之通畅。
所以，腹部可以比作是人体经络的“交通要塞”。只有它气血通畅了，全身上下的经脉运行才能顺畅。万一这里发生了堵塞，气血不能上下流动，而这里又缺乏阳气的濡养，寒湿淤积，久而久之，问题就来了。脾胃、子宫甚至于肾脏都会受牵连。
于是，身体慢慢会出现各种状况——脂肪堆积、胃脘胀满、拉肚子、痛经、腰膝酸软无力……
这时可能有人会提出：那就给腹部增加点阳气吧。没错，晒太阳、艾灸，都是很直接的方法。不过，有些人艾灸时，小肚子不太容易有“灸感”，往往需要灸得久一点，热气深入渗透了，才能暖进里面。这其实是由于寒湿积聚得太深，需要用点劲儿才能化开。
其实，我们可以有更方便的方法，就是用艾灸热敷带。它里面含有8个材料包，可以恒温发热4小时，能把腹部一些重要的穴位都包裹起来。持续的发热，可以让热力足够深入渗透，将深层的淤堵给疏通开。
材料包内的成分，都是逐寒湿、通经络的草本。
艾叶——温经通络，《本草从新》说，艾叶能“走三阴，理气血，逐寒湿……以之灸火，能透诸经……”[1]。
生姜——温中解表散寒[1]；
藏红花——增加气血的流通度，疏通淤堵[1]。
02
不止暖腹，也要暖腰
阳气足了，排寒湿才会更彻底。
与腹部相对，人体全身的阳气都汇聚在背部，于是我们会在三伏天，通过晒背来补阳气；而到了秋冬，天气逐渐寒冷，背部更要做好保暖，尤其是腰部。现在春天虽然气温有所回升，但是雨水量多，湿气很重，我们更要把阳气锁在腰间。
实际上，人体之所以有寒湿，归根到底还是因为肾阳不足。而腰为肾之府，腰护好了，身体才有足够的劲去排寒湿。
腰背部有两条很重要的经脉——足太阳膀胱经和总管一身阳气的督脉。因此，腰腹带面积大的好处，就是可以把这两条经脉在腰部的重要穴位——命门、腰阳关和肾俞，都覆盖到了。
把热敷带稍微往下挪，就可以热敷到八髎穴。
八髎位于腰骶，其实是膀胱经的上髎、次髎、中髎、下髎4对穴位的统称，正好对应骶骨上的8个椎孔。这个部位，里面恰恰是胞宫的位置，也就是子宫、卵巢的所在。刺激这个地方，能强腰骨，养肾气；一些常见的女性问题，如经期的腰痛、久坐或劳累后的腰肌劳损，都可以通过热敷这个地方来减少不适感[2]。
03
3种痛，3种用法
■ 生理期肚子痛、经量少，可以热敷腹部
生理期大姨妈来访，腹痛的时候，用上腰腹带，热敷在腹部。如果疼得特别厉害，可以再用一片，敷在八髎穴的位置，前后一起，整个腰腹部都是暖的。从经期开始，连续用3天，舒舒服服度过姨妈期。
■ 各种腰痛，腰肌劳损，可以用在腰部
无论是急性的扭伤还是慢性的劳损，腰痛起来可真是要命，动弹不得，气血不通畅，整个人都很难受。
这个时候，可以把腰腹带绑在腰间，热敷在疼痛的地方，或者是上面提到的穴位。只需要几分钟，整个腰间都暖和起来了。暖起来之后，可以提升腰部气血的通畅度。
■脾胃虚寒——腹胀、慢性腹泻、消化不好
肚子不小心受了寒，感觉凉飕飕，或者肚子张，消化不好的时候，用上腰腹带，把发热部位对着神阙（肚脐）、天枢的位置，可以减少这些不舒服的感觉[2]。
别再让这些莫须有的不适，减少了日常该有的快乐。
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