多吃补补

总结一下这周运动

周一骑车去健身房上了两节健身课一共一小时

周二终于混进公司跑团，中午5公里，还是最差但毕竟他们都是20多岁的小伙子

周三骑车去健身房自己练重量一小时

周四和跑团hill repeat 45 分钟

周五骑车去健身房自己练重量一小时

周六躺平带小孩游泳比赛，游泳池像桑拿房热死我了

周日和跑团10 mile long run

跑步以后特意多吃，又涨回55公斤。狗都没我啃的干净，哈哈







鸡汤煮菜是基本款