昨天我说的跑台阶，似乎没人get my point。也许我写得不清晰

我说跑台阶，真的是为了跑台阶。

不是利用跑台阶，来锻炼和提高什么，而问的就是：怎样跑台阶。

一般人，大部分人，95%的人，一听说跑台阶，那就是为了练腿，为了跑山，为了提高跑步速度。我不是那个意思。我想问的是，台阶怎么跑，特别下山台阶。跑台阶的技术和技巧。

确实，网上一搜，几乎都是让你练腿力的。或者练心肺的。特别是英文的，我只找到昨天那个香港的差不多是我的意思。

我大概明白了，西方，根本就没有什么台阶。一条路修到山顶，或者靠近山顶的某个再也不能开车的地方，叫做 Trail Head, 然后就是一个 Trail，或者乱石、悬崖、雪山通到山顶。Trails是骑马的，走路的，宽一点的叫做 Jeep trails，但那是开吉普车的。或者搜到的是一些残障人士如何下楼的。

而台阶，似乎是东方（特别是中国）的特色。爬泰山，很多很多台阶。小的哪怕是杭州的宝石山，那也无数台阶。

台阶跑得我好烦。速度大大受到影响。一步一步吧，那么步频肯定超过250。如果在山上，也挺危险的。把跑改成走，那不管你一步几级台阶，速度就不能看了。拐弯的地方，要找哪一端。直而长的台阶，多久换左侧跑，多久右侧跑。还没找到个所以然。

好吧，Youtube找不到，bilibili 倒是有一些。介绍如何跑台阶的。但不能直接贴文学城，就在这里贴几个 B站链接吧。

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