血糖升高

2024-07-26

好久没有做中餐了，依赖于空气炸锅，炸鱼炸肉炸蘑菇蔬菜之类，也是简单喜欢；女儿暂住，提出要吃中餐。

蒜苗小炒肉（加点西红柿和蘑菇），芥兰花炒鱿鱼（加点洋葱），煮了点米饭。

7月份，早上空腹血糖第一次升高到6以上：6.2，一般都是5.4到5.7。

在炒菜时，多放了油，还有酱油和蚝油调料，味道美美的，女儿非常喜欢。

中餐美味下饭，受不了诱惑，加上最近睡眠不好，觉得需要添加点碳水，就吃了点白米饭，晚饭后还出去走了一个小时，没测餐二和睡前血糖。

从中国回来后第一次吃米；看来，米饭面食之类最近一段时间不能吃了。

好在还能吃蓝莓，不然生活太没趣了。

晚上妹妹发来蒸发糕的照片，女儿也想吃了。

开始做中餐了。

但一定要坚持自己的饮食方式，不被外界干扰，不取悦于他人。