血糖测试：饭后运动降血糖？

我常聽說如果你運動完之後就不會輕易發胖。

今天我就來驗證一下這是否屬實。

比較了單純吃白飯和飯後騎自行車30分鐘的效果。

喔！ 我的血糖值還沒上升那麼多！

飯後運動是有效的。

 

蓝色：白米饭150克

红色：白米饭150克 + 骑自行车30分钟