Champex 1500米-Trient（1300米）， 12 迈， 升降各850 米。
昨晚又睡的不太好，也是Champex有点海拔的原因吧。半夜搜“ can’t sleep after long hike”。结果发现还挺多人在reddit上发这个主题，只是都没有什么好办法。看来以后长途徒步是需要带sleep aid。
据说走了两天，身体也就适应了。所以虽然今早手表显示body battery 只有1，但是也没觉得有太大影响。
旅馆窗外风景 。这次住山里的旅馆设施比较一般，我们住在最上面的顶楼。旅馆里只有一个独身的女性，还有五个印度裔。感觉他们像是来看UTMB的热闹的。
不过旅馆的位置蛮好的，出门就是TMB 路线。
Champex有一个高山湖。早上湖边非常宁静。
今天岔路非常多，一开始还走错了一段，同伴不停查看手机地图。后来发现我们就是沿着UTMB的路线走的，一路上看着UTMB的路标还更简单些。
今天hiking的路特别特别像我们AZ最高峰Humphrey，一路都是石头树根，别别扭扭的，也是一开头就在缆车下面上山。不过这边海拔低，没有高反的问题。本来这一段有一条alternative route难一些，爬升1200 米，但是风景无敌，可以看见勃朗峰全貌。我们选了简单的路线，主要是我还是对自己没有信心，没有休息好+脚伤；另外也知道同伴走不了另外一条路。只是走完以后我有点后悔，太boring了，风景一般，还不如skip这条线呢。当时真应该下决心走难的，也不会难到哪儿去。
UTMB标志提醒运动员注意牛群出没。
一路都是大石头。真佩服越野跑的运动员。
遇见了牛津来的四个骑车TMB的人，三天完成。遇见他们这一段不巧是他们最狼狈的一段。他们背着大包，拖着自行车，根本没法骑。他们中有一个人年纪大些，走的相当困难，其余几个人要轮流回来帮助他推车，甚至还要在身后推着他爬山。他们问山上下来的骑行客“前面这样的路还有多长？一百米？两百米？“ 对方说“两千米”。想起来出门前和我医生讨论这个旅途，医生说“你能换成骑自行车吗？“显然她也对我的脚没有信心。但是她也太看得起我了，这自行车是我想换就能换的吗。
他们坐在路边休息的时候和我们聊天，说他们是用了电动自行车，才可以三天骑完TMB。今年始祖鸟出了$3000 一条的裤子，带电动骨骼，可以助行爬山。可能和电动自行车差不多，以后老了可能也需要买条这裤子。
有一个人说他高中朋友搬到了Phoenix，后来进了UofA。他去看望朋友好几次。我问他有没有去过大峡谷，他居然没有去过。远道而来的客人不带去大峡谷参观，这朋友差评。我跟他说你到我们大峡谷可以徒步，可以骑车；我们那里骑山地车的人也很多，我还当过自愿者为他们清理道路呢。
在这段终于看见一队中国人，14 个从马里兰来。队伍速度不一样，拖的挺长。领头的女士，我挺佩服的，组织这种长途旅行，还不雇导游，那得多操心啊。他们说前面还有一波加州来的，不过我们没见到。
瑞士境内就是牛多。要我说这些牛比我幸福，我苦哈哈爬山看美景，它们就在美景前面若无其事吃草。
穿过牛群，就到了山屋Buvette Du Glacier Du Trient，外面一圈栅栏，围起来。看见有一个hiker不进去，直接走到外面一块大石头上坐下来吃东西，周围都是牛粪，气味不佳。我觉得他的举动有点奇怪，进山屋之前留心看了一下，果然门口写着：消费了才能加水和用厕所。头一次在TMB路上见到这样的山屋。
我和同伴在山屋每次都是点一杯可乐，一杯柠檬水，再加一个点心，今天是李子派。
被前几天的好风景惯坏了，今天觉得乏善可陈。
山里的蘑菇真多
走进Trient了，那个 标志性的粉色教堂。
在Trient，旅行社给定了hostel，屋子里只有三张床，给我们俩人住，没有私人浴室和卫生间。后来发了朋友圈，结果今年几个不同时间走TMB的朋友们都说他们都在这里住过。从晚饭的情况看，三层楼都住满了，有六七十个游客。
晚上到餐厅，和别的游客一起坐在长桌子前吃饭。我们邻桌是一对伦敦来的年轻人，他们今天走了难的路线，给我们看了照片，山顶的风景太美了，多难都值得了。还有七个从澳大利亚来玩的年轻人，他们已经工作几年，难得大家都凑出空闲，这次要在欧洲花几个月的时间。他们这些年轻人大部分时间camping，偶尔住hostel。后来两天在路上遇见他们都背着巨大的包。
这间Hostel味道还可以，也是四道菜，但是没有肉。唯一的蛋白质就是豆子。昨天的旅馆也是肉很少。
这群是澳大利亚的年轻人。还蛮羡慕年轻人出门的，体力好，吃住都简单，camping或者Hostel都能住。我们出门要住comfort，都不是一个概念啦。
住Hostel 和不同背景的人聊天挺愉快的，偶尔体验一次也不错。这个地方用到了sleep bag line。房间连窗帘也没有，厕所卫生间都在楼道里。我还以为今天又会睡不好，出乎意料一觉就睡到早上六点多，天还没有亮。夜里楼道很安静，没有什么嘈杂声。厕所卫生间虽然是公用，但是从来都没有因为人多等待过，也还干净。
在Trient又约了一次massage。今天的石头路对脚很不友好，所以看见旅馆有广告就约了，要走路去附近的一个地方按摩，是个女按摩师。这次的按摩体验不够专业。其实明天就到霞慕尼了，应该留到霞慕尼去按摩。
