Party time- Mocktail recipe，促眠茶

低糖的酸樱桃果汁莫吉托（mocktail）配方：准备周末自己享受，过节的时候招待客人和朋友

–半杯 无糖酸樱桃汁 （Dynamic Health Organic Tart Cherry Juice, Unsweetened 100% Juice Concentrate， 1 tablespoon (15ml), ~8gm of sugar (~40-50% fructose), ~10gm of 碳水。

–1 汤匙 新鲜柠檬汁

–苏打水 或 气泡水

–新鲜薄荷叶（可选，用于装饰）

–冰块

酸樱桃和甜樱桃之间的区别主要体现在味道、用途和营养价值上：

1. 味道：

酸樱桃：顾名思义，味道酸中带甜，比较浓烈，常用于烹饪和制作果汁。

甜樱桃：味道甜美，更适合生吃，风味温和。

2. 品种：

酸樱桃：最常见的品种是蒙莫伦西（Montmorency）樱桃。

甜樱桃：常见的品种包括宾（Bing）樱桃。

3. 营养价值：

酸樱桃：富含花青素（一种抗氧化剂），具有抗炎效果，常用于缓解运动后肌肉酸痛和改善睡眠。

4. 颜色：

酸樱桃：成熟时呈鲜红色。

缬草根（Valerian root）的主要产地分布在欧洲和亚洲的温带地区。1-2 茶匙干燥缬草根（大约2-3克），用热水泡10-15分钟，在睡前30分钟喝，有利于睡眠。略带草药的苦味。缬草根可能引起嗜睡、头晕和胃肠不适等副作用。部分人还可能出现头痛或情绪波动，所以不适合长期使用，不能和其他镇静药一起用。