今天是高兴俱乐部的上肢课。每次上肢课时间总是特别快,不知道是不是因为做上肢需要很专心。
做tricep pull down的时候,tricep感觉都要炸掉了,教练还拼命让我肘关节不能动,要紧靠自己的身体。
最后 burn out set,要连续做facepull45个不能停。我看到我们俱乐部学霸拿了25磅的,就恶作剧加了2.5磅,作了27.5磅,45个,哈哈。
做完以后感觉肌肉都充血了,赶紧拍照留念,哈哈。当然我还是健身小白,就是这两年因为打铁跑马,才开始跟着教练做力量训练,大家不要笑话哈。
作为十月底增肌营前的base line 吧,憧憬增肌营以后会在上肢维度上有惊喜。今天amazon prime day,俱乐部的女将们纷纷买各种weights,学霸说怕增肌营时候不够用,吓死我,赶紧也买。
很多女生喜欢练屁股练下肢,当然重要,但是其实女生练了上身真的很漂亮,走出去的样子就是很挺拔。我教练常说,没有肌肉,就算背个爱马仕走出去,驼背的样子,也不好看的。
记得以前总喜欢吹捧女生柔弱,手无缚鸡之力,开个瓶子还需要男朋友帮忙,其实真的是很病态的。肌肉力量是我们健康的保证,女生应该为自己饱满的肌肉骄傲。这是我们辛苦锻炼的成果。