减脂最快的运动？

2024-10-06 17:03:05

使卵石臻于完美的，并非锤的打击，而是水的且歌且舞。

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给我悄悄话

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Q: 减脂最快的运动？

A: 有氧运动

有氧运动减脂的3个条件:

1.运动心率在个人极限心率 60-80%之间

2.持续运动25-55分钟

3.中途无间歇

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