生酮饮食副作用：减肥效果明显

才3周多的时间，体重在不经意中减了3.3kg。回到了大学毕业时的体重， 脂肪含量应该是历史最低了, BMI 到21.5。其实我根本就没想去减肥，每天2餐都吃到饱或者9成饱。我想减掉都应该是肥肉。现在腰围是个人最小的时候，而胸围到了最大。引体向上做起来很轻松(Greese the groove training)。今天做了13组10个，一共130个。我觉得还可以再做7组，凑足200个。 如果明天肌肉不酸痛就说明训练计划有效。明天晚上可以测试一下，希望是personal best.。