力量训练真的是没有止境

冬天力量训练又上了一个新台阶。

教练让我们站在bosu ball上举landmine。单手,双手,站姿,跪姿,然后还要在bosu上来回跳跃,哇,真的是把stablity和力量又提高到一个新层次。

网上找了几个图案,下次等我做得象样了,我来自拍几张,哈哈。

刚开始我连站都站不稳,现在可以站在上面做重量了,人的潜力,真是无穷。

明年开春猛如虎啊

Excel Medicine - Two-Handed Landmine Shoulder Press on a...

bosu ball improves shoulder integrity ...

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