实验

地儿冷,心儿热; 没有恐惧,不怕犯错误,满满的爱,嘛地界儿?北极熊的家啊!
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跑步这么多年,从来没有练过速度。看胖胖说她开始练速度,好奇心被激发了。两周前试了试,今早试了第三次。做个纪录给自己看看是不是能有进步。

基本信息,2km 热身, 操场一圈儿,休息, 八圈儿。



2024/10/23,心跳太快,中间休息时间掌控不是很好,速度维持不好



2024/10/31, 心跳太快,速度上去后持续下降



2024/11/08,间歇时间控制,控制心跳,维持速度



14/11/2024



polebear 发表评论于
回复 '桉桠' 的评论 : 我这么多年一直佛系跑,没有正儿八经地练过任何速度,很惭愧。
桉桠 发表评论于
我也不会跑速度。有一次自作聪明速跑一段,后来膝关节痛了一周?
polebear 发表评论于
回复 'WLRC' 的评论 : 我也是,所以一直没有太大的进步,现在想试试,看看坚持到下雪前会有什么样的效果。只要坚持跑就很好了。
WLRC 发表评论于
我也从来没去跑过速度,一直是夏秋季节快乐跑来着,今年准备在冬天春天把跑步坚持下去
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