男生体验生孩子-肾结石

健康&健美的探索和体验分享
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哪位男生得过肾结石发作,就知道女生生小孩是什么样的体验了,那种阵痛和宫缩似的,隔几分钟来一阵子,疼得昏天黑地。队友上周肾结石发作,大半夜去急诊折腾好几个小时,上一次是10年前。看来还是饮食上没有足够注意,才复发了。现在替他总结一下:

–4毫米或者以下的结石, 80%能自己排出,但平均要12天多

–草酸结石最常见,一定要知道是哪种石头,这样才能有效改善饮食

–需要24小时尿液检查:草酸,钙,钠,尿量的检查

–柠檬酸、钾和镁与降低肾结石风险相关。

–第一个要点是多喝水:对于所有肾结石患者,我们建议足够的液体摄入,以确保每天稳定产生至少2升尿液,尿液淡黄色。

–摄入多份乳制品(Kefir,开菲尔每天200-300毫升, 每瓶962毫升),或其他富含钙的食物,以达到每日800至1000毫克的钙摄入量

–增加富含钾镁的食物:南瓜籽, 番茄,牛油果

–增加柠檬酸摄入, 柠檬酸可以抑制钙晶体的形成。食物来源:柠檬、橙子、葡萄柚。使用方式:饮用柠檬水或食用新鲜柑橘类水果。

–限制钠摄入:将每日膳食钠摄入限制在2300 毫克以下。

–不要吃钙片,没用

–高蛋白饮食可能导致尿钙和柠檬酸排泄的不良变化。非乳制品的动物蛋白比植物蛋白更容易引发这种效应,因为其含硫量更高,因此会产生更多的酸。

–限制高剂量维生素C补充剂的摄入。

–限制蔗糖和果糖的摄入。

–DASH, 地中海饮食,与降低多种疾病(包括心血管疾病和糖尿病)的风险相关,同时也被发现可降低肾结石的风险。

–选择低草酸的植物性食物

(1)低草酸食物(推荐):

蔬菜:西兰花、卷心菜、黄瓜、南瓜、豌豆、菜花、莴苣。

水果:苹果、香蕉、葡萄、西瓜、芒果、蓝莓。

谷物:糙米、藜麦、燕麦。

豆类:鹰嘴豆、黑豆、绿豆(适量摄入)。

坚果和种子:南瓜籽、向日葵籽

高钙:深绿色蔬菜(如羽衣甘蓝、芝麻菜)。

(2)高草酸食物(避免或少量摄入):

蔬菜:菠菜、甜菜、瑞士甜菜。

坚果和种子:杏仁、腰果、芝麻

豆类:大豆制品(如豆腐、豆浆->可以吃黑豆浆)。

其他:巧克力、红茶、甘薯。

zhshqg 发表评论于
兄弟也得过肾结石,疼的时候连死的心都有. 一般得过一次就很难妥过下一次. 用过冲击波碎石也用过手术取石, 都是要死要活的罪. 哪个摊上了哪个倒霉. 医生要我不再喝茶, 改喝柠檬汁. 老天保佑别再犯.
FightCovid19 发表评论于
谢谢科普!
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