冬季保湿

1.先说室内保湿：

说到保湿，一定要说到灰尘，如果房间有灰尘，谈保湿就没有任何的意义。

几年前在断舍离的时候，扔掉了家里的3台空气净化器。空气净化器在新的时候，用着非常有效果，特别是日本的花粉季节里，在房间里放置一台空气净化器，效果是显著的。后来又陆续买了2台，这样家里就有了3台空气净化器，经常进出使用的房间里都有了空气净化器，加湿和空气净化，听着好安心。后来慢慢的发现，即使更换的里面的滤网，经常的清扫，还是觉得没有什么效果，再后来，发现空气净化器是导致我咳嗽的原因后，我拆开了空气净化器，就是那种大卸八块的拆开，一看吓了一跳啊，里面有太多我们看不到的也不能经常清洗的地方，太适合霉菌生长了。就果断的扔掉了3台空气净化器。加湿器事件多年在韩国发生过，就是霉菌引发的中毒。但是空气净化器也没比加湿器好多少。随后的两年里，我每天早上都用拧干的湿布，把窗户窗台，桌子台面擦一遍，然后吸尘器吸尘，再用湿布把地擦一遍，日本的冬季干燥，花粉特别多，湿布擦地前一定要用吸尘器吸尘；灰尘与干燥的空气成正比，如果不吸尘，是不能擦干净灰尘与花粉，空气中的那点湿度，就被灰尘等吸干了。

  保持室内空气湿度，其实就是减少家具和物品，方便清扫和擦拭。去年老8在中国买了两台扫地机，每天3次吸尘和拖地一起完成，每天给扫地机加水时，就顺手将拖布一起清洗干净，也将扫地机的垃圾箱清扫干净，房间里就不会有灰尘，空气湿度也随着拖地的次数调整到最好。12月末回国前一天，把家里的上上下下门窗，凡是可以擦拭的地方都擦拭干净，两周回国后，邻居告诉我日本很干燥，这么长的时间一直没有下雨呢。但是家里的这盆花，叶子上没有一点灰尘，下面的保湿材料依然是湿润的。



2. 再说皮肤保湿

  大环境的保湿做好了，皮肤的保湿外界条件有了，内部条件就是饮食，保湿不仅仅是靠水分的补充，具有非常好的保湿的效果的食材，是菠萝和新鲜的维他命系列。皮肤和身体燥，不仅仅是干的问题，本质是缺乏微量元素和水分。有些微量元素需要经常补充，有些微量元素需要其他元素合成或分解，有些微量元素会一直在体内存留。保湿的意义是留住水分，皮肤的好坏衡量的标准是润。所以清楚皮肤是缺水还缺油很重要。

适当的一点清粥，去去油，



适当的一点小菜，刮刮肠子；



同样会给身体降燥，清火的同时，愉悦心情增加免疫力，也是抵抗干燥的法宝。