康复之路之乌云的银边

康复路上近三个月三次大波折，给康复又添新目标，或许不该再称康复之路了。

十一月，在一处旧的水泥石子路上绊了一大跤，膝盖皮开肉烂，现在留下三大块暗红疤痕以作印记。

十二月，胃肺部突然肿大胀疼，起初都站不直身，但X光，B超和CT显示一切正常，后来自己琢磨是樱桃核中毒。

新年一月，出现脚跟疼痛，开始没太注意，后来方知是臭名昭著的脚底筋膜炎，厉害的时候慢慢走路都困难，但依然坚持每周长跑一次。

很多介绍都说要三四个才能康复，但乌云的银边是其实质并非炎症，而是筋腱拉伤，针对性训练有效。

各种方法试下来，最有效的要数这种，五指与五脚趾交叉相握，将脚顺时针逆时针转动，并前后扳动。

这两周开始恢复，逐渐增加强度，本周跑了四天，五六日三天连续看来强度有点过大，周日跑程觉得疼痛有些加重，只得放缓下来跑跑走走拍拍照，以后要更加小心。

伤痛固然不幸，但每次伤痛都给我一个机会琢磨如何纠正错误改进跑法，这又是一道乌云的银边。