七天, 可能是一个非常重要的周期

昨天是连续第七天做36个引体向上和59个波比跳,?

但做最四组波比跳时, biceps tendon 在落地时出现不适, 只能缓慢落地至plank状态.?

所以今天停做burpees, 代之以pushups.