预防疾病常识

       人人都希望自己健康，远离疾病，但大多数人平时并不关心怎么才能保持健康，不患疾病，只有自已身体出现了比较严重的问题才开始重视自己的健康，那时往往有点晚矣，即使生命无虞，但许多疾病造成的伤害可能要伴随自己一生。如果知悉预防疾病的常识，并且在年轻的时候开始采取正确的行动，您的一生就会与许多疾病无缘，您不仅可以长寿，并且享受着健康无疾病的高质量的生活。本文与读者交流预防疾病的常识。

       疾病安照能否互相传播分传染病与非传染病，传染病是由于病原体如病毒，细菌，寄生虫等感染身体导致机体器官与功能的损害，传染病病因明确，如新冠肺炎由新冠病毒引起，爱滋病由爱滋病毒引起，梅毒是由梅毒螺旋体引起的，而非传染性疾病病因不完全明确，可能与多种因素有关系。因为传染病病因明确，传染途径明了，因此是人类目前预防与治疗最成功的一大类疾病，而非传统性疾病有许多疾病预防工作也取得了非凡的成就，但仍然任重道远。

        首先，我们谈谈传染病的预防：

        1，接种疫苗。大多数疫苗按种可以完全阻止相应传染病的感染，如破伤风疫苗可以阻止破伤风杆菌的感染，乙型肝炎病毒疫苗可以阻断乙型肝炎病毒感染。但有些疫苗对某些人可能完全阻断相应的传染病感染，有些人则仍然可能感染，但疾病明显减轻，这样所感染的疾病所造成的机体损害明显减少，如新冠病毒，大多数人注射疫苗后仍然感染新冠，但疾病明显减轻，死亡率明显下降。

        一定要安计划完成所有防疫部门规定的所有疫苗接种，六十五岁以上以及免疫功能不佳者每年按种流感疫苗以及肺炎球菌疫苗。

        2，养成良好的卫生习惯，勤洗手，咳嗽时用纸巾或肘部遮挡，与病人或疑似病人保持1米以上的距离，与呼吸道传染病的病人接触一定要戴上口罩。

       3，食品安全，肉类，蛋类，河海水产品都应完全煮熟，1988年上海市甲型肝炎流行就是因为上海市民食用半生不熟的污染了甲肝病毒的毛蚶肉引起的。生食的色拉一定小心别为细菌或病毒污染，导致消化系统疾病，如细菌性痢疾。

       4，避免与传染源及传染媒介接触，如不要在有血吸虫的河沟里游泳，在亚热带地区防止蚊虫虰咬导致疟疾以及通过蚊子传播的疾病。传染病流行期间不要进入疫区，如果一定要去，采用必须的防范措施。

      5，杜绝不洁性接触，防止性传播疾病的感染。吸用毒品者不要与他人共用注射器，以免交叉感染如爱滋病，乙型丙型肝炎等。

     6, 旅游安全，到任何地方旅游前一定要搞清楚当地的流行病情况，做好必要的准备，如注射甲肝疫苗就是防止到卫生条件落后的地区感染甲型肝炎。

     传染病的预防主要是两个方面，一是接种疫苗，让机体产生对特导病原微生物产生抵抗力。其二则是切断传播途径，上述第2-6条就是不让病原微生物有机会进入你的体内，传染病传染途径主要是呼吸道，消化道，皮肤叮咬以及注射液体污染，以及性行为等，做好这几个方面的防护，可以防止绝大多数传染病的感染。

      非传染性疾病绝大多数是慢性病，大多数是多种因素历时数年甚至数十年的时间慢慢形成的，如高血压，心脑血管疾病等等，也可由单一因素导致的，如酒精性肝炎，肝硬化就是过量饮酒数年甚至数十年导致的肝脏损害，也可以因为误食或者有意吸食有毒物质导致中毒身亡者，自然和意外的伤害也可以导致全身或局部损害，如高温中暑，车祸导致死亡或残疾等等，预防非传染性疾病主要措施如下：

        1，健康的生活方式：健康饮食，适度运动，充足睡眠，快乐心情，不吸烟，少饮酒或不饮酒，从小养成这些健康的生活方式，是健康长寿的根本。

        2，控制压力，慢性压力会消弱你的免疫力，平衡的压力管理可以改善整体身体健康状况并降低患病风险。

      3，远离污染的环境，水的污染可以通过饮食进入体内，呼吸可以吸入污染空气中的有害物质，这些有害物质可以导致急性或慢性疾病。

      4，定期体格检查和筛查：每年见家庭医生一次进行例行体检，并且根据家族史，年龄，性别，适时的作健康筛查，如50岁以上开始每10年做一次结肠镜检查，有炎症性肠病与肠息肉则2-5年复查一次肠镜，近亲有结肠癌者第一次结肠镜时间提前等等，这样可以早期发现健康问题，其治疗效果会更好。

      5，不要在炙热的日光下曝晒，以免中暑，长期曝晒可导致皮肤癌，也不要长时间暴露在寒冷的室外，以免冻伤。

     6，养成安全习惯，进行安全性行为：开车或乘车系上安全带 ，不作危险的运动和操作，不进入战乱地区，以免被动伤害，不行不洁的性行为，以免性病的传播以及意外怀孕，导致身心受伤。

     健康的生活方式是健康长寿的基础，当然我们也必须注重传染病的预防和治疗以及意外伤害的防范，进一步了解这方面的知识，并落实到行动中去，使保持健康，远离疾病成为我们的日常！