熟悉人体穴位对练武防身，学习点穴、打穴、解穴、擒拿、格斗、防卫自保是一门必修知识。 1、百会穴：在头顶正中线与两耳尖联线的交点处，即后发际正中上七寸。2、太阳穴：在眉梢与外眼角中间、向后约一寸凹陷处。3、印堂：在面部、两眉内侧端联线的中间。4、听宫：在耳屏的前方、下颌关节后方的凹陷处。5、鱼腰：在眉毛正中、眼平视时下对瞳孔处。6、率谷：在耳尖上方、入发际一寸五分处。7、晴明：在内眼角上方0。1寸处。8、耳门：在听宫穴上方，耳屏上切迹的前方，张口时呈凹陷处。9、素 髎：在鼻尖端正中处。10、颊车：在下颌角前上方一横指，当用力咬牙时，咬肌隆起处。11、人中：在鼻柱下，人中沟的上三分之一与下三分之二的交界处。12、承泣：眼平视时，在瞳孔的直下方，眼眶下缘上。13、下关：在颧弓与下颌切迹所形成的凹陷处。14、风府：在后发际正中直上一寸枕外隆凸直下凹陷处，即两筋之间陷中。15、风池：平风府穴，斜方肌和胸锁乳突肌之间凹陷处，16、脑户：在后发际正中上量二寸五分，当枕骨粗隆之上缘陷中。17、上廉泉：在颌下正中一寸，舌骨与下颌缘之间凹陷处。18、颈臂：在锁骨上方，胸锁乳突肌的后缘处。19、哑门：在项后发际上五分，第一颈椎与第二颈椎棘突之间处。20、缺盆：在颈外侧处部、锁骨上窝之中点处。21、天容：在下颌角后下方、胸锁乳突肌前缘。22、廉泉：在颈前部正中线、喉头结节上方陷处。23、扁桃：在下颌角下缘、颈总动脉搏动处。24、天牖：在乳突后下方、胸锁乳突肌后缘近发际处。25、天柱：在哑门穴旁开三寸处。26、人迎：在结喉旁开一寸五分、胸锁乳突肌前缘、颈总动脉搏动处。27、翳风：在耳垂后、乳突和下颌骨之间的凹陷处。28、扶突：在胸锁乳突肌后缘与结喉相平处。29、天窗：在颈外侧部、下颌角下，扶突穴后、胸锁乳突肌后缘处。30、天鼎：在胸锁乳突肌后缘，扶突穴下一寸处。 31、天突：在胸骨切迹上缘凹陷处。32、膻中：在两乳头连线的中点处。33、气海：在腹部正中线、脐下一寸五分处。34、大包：在极泉穴与第十一浮肋端之中点处。35、腹哀：在大横穴上三寸、即剑突尖下。36、期门：在脐上六寸、巨阙穴旁开三寸五分处。37、鸠尾：在脐上七寸，即剑突尖下。38、神阙：在腹部、脐窝中央处。39、步廊：在中庭穴旁开二寸处。40、极泉：举臂开腋时，在腋窝中间、腋动脉内侧。41、日月：在乳头直下第七肋间隙、即期门下一寸。42、上脘：在腹部正中线上，脐上五寸处。43、京门：在第十二肋骨头下。44、急脉：在大腿内侧面上部，从耻骨联合之中央外量二寸五分。45、梁门：在腹上部、脐上四寸、中脘穴旁开二寸处。46、章门：在侧腹部第十一肋游离端的下缘。47、库房：在锁骨中线第一肋间隙处，即华盖穴旁开四寸。48、维道：在髂前上棘前下方、五枢前下五分处。49、渊腋：在腋下三寸，乳头旁开四寸陷中。50、中府：在云门穴下方约一寸，第一、二肋骨之间，距胸骨正中线六寸处。51、下脘：在腹部正中线，脐上二寸处。52、不容：在幽门穴旁开一寸五分，即巨阙穴旁开二寸处。53、带脉：在章门穴下与脐相平处。54、乳中：在乳头中央处。55、乳根：在乳头直下第五肋间。56、关元：在曲骨穴上二寸、脐下三寸处。57、中极：在脐下四寸处。58、曲骨：在脐下五寸，耻骨联合上缘。59、辄筋+：在腋下三寸，复前行一寸处。60、天枢：在肚脐旁开二寸处。61、食窦：在任脉旁开六寸的第五肋间。62、会阴：在大便前（指肛门）小便后两阴之间。63、大椎：在第七颈椎与第一胸椎棘突间正中处。64、风门：在第二胸椎棘突下旁开一寸五分处。65、天宗：在肩胛岗下窝的中央。66、至阳：在第七、第八胸椎棘突之间。67、脊中：在第十一、十二胸椎棘突之间。68、膏肓俞：在第四胸椎棘突下旁开三寸处。69、魂门：在第九第十胸椎突棘旁开三寸处。70、肝俞：在第九胸椎棘突旁开一寸五分处。71、意舍：在第十一胸椎棘突下旁开三寸处。72、肾俞：在第二腰椎棘突下旁开一寸五分处。73、胃仓：在第十二胸椎棘突下旁开三寸处。74、志室：在第二腰椎棘突下旁开三寸处。75、腰眼：在第三腰椎棘突下旁开三至四寸处。76、命门：在第二、三椎之间。77、肩井：在大椎穴与肩峰连线的中点、肩部高处。78、长强：在尾骨尖与肛门之间。 79、巨骨：在锁骨肩胛岗之间凹陷处。80、臂臑：在上臂外侧、三角肌止点稍前处、肩（骨禺）与曲池的连上。81、尺泽：在肘横纹上、肱二头号肌腱外侧处。82、曲泽：在肘横纹上、肱二头肌腱近尺侧缘。83、曲池：屈肘时，在肘横纹头与肱骨外上髁之中点处。84、手三里：在曲池穴下二寸处。85、少海：屈肘时，在肘横纹尺侧端与肱骨内上髁之间凹陷处。86、青灵：在少海穴上三寸处。87、内关：在腕横纹正中直上三寸。88、腕骨：在手背尺侧，当第五掌骨与钩骨、碗豆骨之间凹陷处。89、合谷：在第一、二掌骨之中点稍偏食指处。90、阳溪：拇指向上挠时，在腕关节桡侧凹陷处。91、中渚：在第四、五掌骨小头之间、掌指关节上方一寸凹陷处。92、八邪：握拳时，每个掌骨小头之间处。93、风市：在直立两 手自然下垂时，在大腿外侧中指尖所到之处。94、阴包：在曲泉穴上四寸、股内肌与缝匠肌之间。95、阴廉：在大腿内侧、气冲穴直下二寸动脉处。96、血海：在大腿内侧面下部、髌骨内上缘上二寸处。97、箕门：在大腿内侧血海穴上六寸处。98、承扶：在臀部下缘横纹中点处。99、委中：在窝部横纹中点处。100、足三里：在外膝眼下三寸、胫骨外侧一横指胫骨前肌上。101、膝阳关：在阳陵穴上、股骨外上髁上方凹陷处。102、承山：在小腿后面正中出现“人”字形凹陷处，即委中穴与足跟之中处。103、悬钟：在外踝高点直上三寸，腓骨前缘。104、三阴交：在内踝尖上三寸、胫骨后缘。105、解溪：在足背的踝关节横纹中点、拇长伸肌腱和趾长伸肌腱之间。106、昆仑：在外踝与跟腱之间凹陷处。107、太溪：在内踝高点与跟腱之间凹陷处。108、涌泉：在足掌心的前三分之一与后三分之二交界处。
