心灵语丝

美国纽约执业心理医生　张源侠

　　人们常叹当今社会人情冷漠，只有锦上添花，没有雪中送炭。即使有人真做到雪中送炭，那受益的人在度过了难关以后，却往往做出翻脸不认人的事。于是大家都感叹人情薄如纸，知人知面不知心。但事实上，要做到知心并不难，因为你所认为的那个负心缺德人的心和你自己的心，在很大程度上是相似的。
　　每个人在责怪别人忘恩负义的时候，都要扪心自问一下，自己有没有对过去帮助过自己的人忘了报恩。我们不妨做这么一件事，把自己一生中曾对自己有过帮助的人列一个清单，看看自己对那张清单上的恩人都做了些什么。可以毫不惊奇地发现，我们对曾经帮助过自己的人所做的回报实在是太少了。
　　一个人在落难的时候渴望得到他人的帮助，也会真心想像自己如何在将来回报雪中送炭的那个人，但等自己过了难关，到了回报的时候，心底却常常会吝啬起来。这个心理过程很明显：接受外在能量的意向远远超过付出自我能量的意向，这个心理过程就是人的自恋性。
　　自恋性表现为两种形式：自大型、饥饿型。自大型的人是自高自大的自我中心主义者，眼里只有自我，没有他人。饥饿型的人是自私自利的人格弱者，一心希望通过对外在能量的攫取，来满足自己的自卑心。只有注重互动的人才能达成共同进步、互惠互利的成功人生。我们能够做的就是想办法治疗饥饿型自恋，觉知并掌控自大型自恋，这是感恩前首先要克服的心理障碍。
　　在生活中，人们习惯于把自己的失败归咎于周遭世界的无情，但心理学的正向思维法却指出，个体完全有能力改变自己周围的世界。而这种改变周遭世界的能力有很大一部分要归功于个体的感恩心。一个人对曾经帮助过自己的人感恩并不难，难就难在要对自己的恶人、敌人、仇人感恩。如果你把人生当作一个课堂，你就很容易理解你生命中的那些死对头给你带来的是无法回避的挑战。在你勇于面对并最后战胜那些挑战时，你会豁然明了你的那些死对头其实都是你生命历程中的铁面考官。
　　当你面对周围的所有人，不管他们给你带来爱、帮助，还是恨、陷害，你都能秉持一颗感恩的心，明了他们的行为对你生命的意义，并以你超脱的心感谢和联络他们，你会发现那颗感恩心会在你的周围营造出一种春天的氛围，爱你的人会加倍爱你，恨你的人也有可能从你的宽容中觉醒过来。▲