显老的四大原因

你是已婚还是单身？对生活感到满足还是沮丧？你有了孩子还是从未生育？据英国《独立报》3月28日报道，上面这些看似不相关的因素，都有可能在你脸上留下衰老的痕迹。 　　养育子女让男人显年轻 　　南丹麦大学最近发表的一份名为《环境因素对面部衰老的影响》的报告显示，多种社会因素都会直接影响我们的容颜。其中拥有较高社会地位对容貌影响最大，它可以让人容光焕发，看起来比同龄者年轻4岁。 　　调查还显示，生育子女可以让男性看起来更年轻，但对他们妻子的容颜并没有什么影响。只有当女性生育的孩子达到4个以上时，女性才会显得比较衰老。 　　心情抑郁是导致女性衰老的重要因素，它甚至会让女人看起来比实际年龄大了3岁半。 　　从事需要经常在日光下暴晒的工作也是导致过早衰老的重要因素，它至少让人看起来年长了1岁。 　　压力是又一个让人显老的重要因素。大家应该通过补充含有维生素B、C和镁、碘、锌、硒元素的营养剂来帮助缓解压力带来的皮肤衰老症状。 　　吸烟让人至少显老半岁 　　营养因素直接关系着皮肤健康。《完全饮食医生》的作者、英国著名营养师维基·埃奇森指出，导致我们过早衰老还有4大营养因素：吸烟、酗酒、新鲜果蔬吃得太少，蛋白质摄入量不足。 　　埃奇森说，吸烟和饮酒都会让身体脱水，尼古丁还会让女性看上去老6个月，男性比实际年龄大1岁。 　　较少食用新鲜蔬果，也会导致肤色黯淡。多吃生的或者蒸熟的蔬菜水果，利于为机体补充维生素和矿物质。 　　很多热衷减肥的女性会尽量避免摄取蛋白质和脂肪。而埃奇森认为，适量摄入这两类食物，如吃鱼、坚果及植物种子等，对于我们保持肌肤弹性非常必要。 　　举哑铃让人更年轻 　　运动绝不仅会让人更健康、苗条，它还是让我们的肌肤更有弹性和光泽的秘方。尤其是负重运动，对于肌肉和皮肤保健非常有效。 　　美国私人健身教练多诺万·布莱克指出，负重运动，如举哑铃、上楼梯等，能让帮助产生爆发力的肌纤维萎缩减慢，并充满弹性。而有氧运动，如游泳、慢跑、打球可以锻炼用于提供耐力的肌纤维，让身材显得更修长。 　　护肤品用得越早越好 　　你从什么时候开始使用眼霜？白天的护肤霜与晚上的滋养霜会有区别吗？ 　　美国化妆品顾问约翰·古斯塔夫认为，决定护肤质量的往往不是化妆品本身昂贵与否，而是人们从什么时候开始使用它。女人一般眼周肌肤最先老化，男人则是双手最先老化，护理这两部分肌肤，女性应早于25岁，男性不应晚于30岁。 　　有时候，彩妆颜色选择不当也会让人看起来显老。约翰认为，女性应尽量选择透明的、比肤色淡一号的粉底。避免选择与肤色反差大的彩妆，以免暴露肤色苍白的缺陷。▲